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grmpf
aufstehen, Brust raus, Krone richten
#restart
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78,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2811 kcal
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Fett: 76,24g | Eiw: 299,36g | Kohlh: 224,24g.
Frühstück: PowerBar L-Carnitin Liquid, Nestle Fitness, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. Mittagessen: Milbona Gyros Creme, Basmati-Reis (Gekocht), Landjunker Hähnchengeschnetzeltes Gyros Art. Abendessen: Dextro Energy Protein Crisp, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Milbona Skyr Drink Orange Vanille, Myprotein Glutamin, ESN AAKG, Myprotein Micellar Casein. Snacks/Sonstiges: Rauch Happy Day Cranberry, Mandeln, Myprotein Maltodextrin, Dextro Energy Magnesium, Myprotein BCAA, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. mehr...
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3297 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Crosstrainer - 25 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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 Kommentare
22 Okt 18 vom Mitglied: Everlost
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Guten Morgen, ja die "Sünden" bleiben nicht unbemerkt ;-). Aber das hast doch schnell wieder weg, so wie ich dich kenne. Wünsche dir dennoch einen tollen Start in die Woche. LG
22 Okt 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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danke.
Ach, klar.
Ist irgendwie schade.
Z.Zt. 2 Schritte vor und einen zurück.
2x krank in kurzer Zeit. grmpf.
(hab mich aber auch gehen lassen)
Nun gehts wieder vorwärts!!!
22 Okt 18 vom Mitglied: Magic-Mike
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😮🙊soo viel. Aber du schaffst das ganz schnell.💪💪💪
22 Okt 18 vom Mitglied: proudmary2010
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22 Okt 18 vom Mitglied: festina0815
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Kopf hoch wird schon wieder werden👍🙋🏻♀️💪💪
22 Okt 18 vom Mitglied: Büffetsau
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Magic-Mike's Gewichtsverlauf
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