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Einen schönen und geruhsamen Sonntag Abend wünsche ich euch allen
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71,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2018:
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1400 kcal
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Fett: 57,61g | Eiw: 47,49g | Kohlh: 185,21g.
Frühstück: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Parmesan (Gerieben), Tomatensoße, Aldi Bio Hackfleisch Gemischt, Champignons Frisch, Vollkornnudeln (Gekocht), Birnen. Abendessen: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Birnen, Alsan Alsan-S, Roggenbrot. Snacks/Sonstiges: Schwarztee, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Pflaumen. mehr...
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3572 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
30 Sep 18 vom Mitglied: schockokrossi
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Danke Terenez, für dich auch einen angenehmen Abend.😊
30 Sep 18 vom Mitglied: Levka...
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30 Sep 18 vom Mitglied: Nickidiezweite
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30 Sep 18 vom Mitglied: proudmary2010
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schönes Beispiel für Balance, schönes Bild👍
30 Sep 18 vom Mitglied: Bruno.Balndas
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Danke lieber Terenez, dir auch 🙏Ohmmmm
30 Sep 18 vom Mitglied: unbreakable-0810
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30 Sep 18 vom Mitglied: urs20
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Danke,dir auch einen schönen Abend🌛🌛
30 Sep 18 vom Mitglied: bawayak1
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Terenez's Gewichtsverlauf
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