|
Was die Ernährung alles ausmacht und ein bisschen Sport 😱🙈
|
88,6 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 23,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 23 September 2018:
|
690 kcal
|
Fett: 19,16g | Eiw: 32,15g | Kohlh: 92,50g.
Frühstück: American Style Pastrami, Harry Eiweißbrot. Mittagessen: Globus Beeren-Mix. Abendessen: P&W Röstzwiebeln Original, Knorr Jägersoße, Gut & Günstig Kartoffel Püree, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt 30% Weniger Fett. Snacks/Sonstiges: Viva Vital Pfirsich Wasser. mehr...
|
|
2710 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Jumping Jacks - 1 Minute, Sit Ups - 1 Minute, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 17 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 13 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde und 26 Minuten. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Toll, das freut mich für dich 👏🏻😊
23 Sep 18 vom Mitglied: streetstylez
|
Danke .. mit so einem Erfolg hätte ich echt nicht gerechnet 😱😁
23 Sep 18 vom Mitglied: an.ka.co
|
23 Sep 18 vom Mitglied: Süsse 60+
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
an.ka.co's Gewichtsverlauf
|