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Einen schönen Freitag Abend und einen wunderschönen Start ins Wochenende wünsche ich Euch allen
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73 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1749 kcal
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Fett: 75,06g | Eiw: 63,27g | Kohlh: 214,73g.
Frühstück: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Dulano Schinkenfleischwurst, Pellkartoffeln, Pommes Frites (aus Tiefkühlware). Abendessen: Aldi Käse-Laugenstange, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Pfirsiche, Bio Magerquark, Birnen. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. mehr...
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4220 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Danke Terenez, Dir auch einen schönen Abend.Erhol dich gut. 😊
17 Aug 18 vom Mitglied: BirneHelene
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Danke schön Birne Helene das gleiche wünsche ich Dir
17 Aug 18 vom Mitglied: Terenez
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Für dich auch, lieber Terenez. 😊
17 Aug 18 vom Mitglied: Levka...
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Ich danke dir😍sei gesegnet, du guter du❤️
17 Aug 18 vom Mitglied: unbreakable-0810
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Dir dasselbe, Du Guter! 🤗
17 Aug 18 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Danke Terenez, ich wünsche Dir auch ein entspanntes und erholsames Wochenende. Vielen Dank für die Meeresstimmung !😊
17 Aug 18 vom Mitglied: bawayak1
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Danke, lieber Terenez, hab auch du einen schönen Abend und später eine gute Nacht!😍
17 Aug 18 vom Mitglied: Steffie0102
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Für dich eine gute Nacht. Danke für das tolle Bild.🌠
17 Aug 18 vom Mitglied: schnorra
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Terenez's Gewichtsverlauf
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