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Euch allen einen schönen Abend und vor allem nicht zu Heiß
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73,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1304 kcal
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Fett: 31,40g | Eiw: 55,72g | Kohlh: 218,65g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Mittagessen: Birnen, Parmesan (Gerieben), Zucchini, Vollkornnudeln (Gekocht). Abendessen: Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, REWE Alaska Seelachsfilet, Edeka Feta, Pflaumen, Bio Magerquark, Pfirsiche. Snacks/Sonstiges: Apfelmus ungesüßt, Pflaumen, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch). mehr...
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4223 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Arbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Das wünsche ich dir auch. ☺
31 Jul 18 vom Mitglied: Levka...
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Da denke ich, mal schauen ob Terenez ein Bild gepolstert hat.... Und jetzt freue ich mich darüber.... Schön, einfach nur schön.❤️❤️ Wünsche dir einen Super angenehmen Abend😍❤️
31 Jul 18 vom Mitglied: unbreakable-0810
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Dir auch einen schönen Abend. Endlich mal wieder erträgliche Temperaturen. Bei uns Gestern noch 34 Grad und hier auf Norderney 25 Grad und ein angenehmer Wind😎
31 Jul 18 vom Mitglied: anmogu64
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Guten Abend. Solche Wolken wünschen wir uns auch.🌇
31 Jul 18 vom Mitglied: schnorra
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Ich wünsche dir auch einen guten Abend .Herrlich das Foto!
31 Jul 18 vom Mitglied: bawayak1
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Den wünsche ich dir auch. 🙋♀️🌛
31 Jul 18 vom Mitglied: calpe2012
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Ich freu mich über die Hitze, hab sie schließlich bestellt, nachdem ich mir im Frühjahr, nach langer Fahrpause, wieder ein Motorrad gekauft habe. :-) Es sollte der Jahrtausend-Sommer werden und bis jetzt sieht alles danach aus, als ob der Wunsch in Erfüllung ginge. ;-)
31 Jul 18 vom Mitglied: wilfriedS
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Terenez's Gewichtsverlauf
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