Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2018
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84 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1231 kcal
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Fett: 30,82g | Eiw: 168,25g | Kohlh: 63,64g.
Frühstück: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Harry Eiweißbrot. Mittagessen: Lindenhof Harzer Käse, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja. Abendessen: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Harry Eiweißbrot, Mühlenhof Gourmet Schinken. Snacks/Sonstiges: Rispentomaten, REWE Kulturheidelbeeren. mehr...
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3171 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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wobheiko's Gewichtsverlauf
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