Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2018
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77,7 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1888 kcal
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Fett: 28,12g | Eiw: 237,97g | Kohlh: 145,35g.
Mittagessen: Lunch Vegaz Gemüsepaella, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Alnatura Leinöl Nativ. Abendessen: Alpro Hafer Mandel, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, Urkornhof Flohsamenschalen. Snacks/Sonstiges: Aprikosen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ViO Bio Limo Leicht Zitrone Limette-Minze, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Hafer Mandel, DM Bio Kokos Drink, Biotech USA Whey Protein (28g). mehr...
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3355 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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