Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2018
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92,8 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3254 kcal
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Fett: 74,35g | Eiw: 278,31g | Kohlh: 344,47g.
Frühstück: Knusperone Nougat Bits, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Mondo Italiano Nudelsauce Arrabbiata, Basmati-Reis (Gekocht). Abendessen: Barilla Zucchine, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Natural, Bodylab24 Protein Bar - Schokolade, Milka Peanut Caramel, Kinder Maxi King. mehr...
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2943 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Chris ZZ's Gewichtsverlauf
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