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So jetzt will ich mal wieder Gas geben!
KFA 19%
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85,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1514 kcal
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Fett: 58,48g | Eiw: 148,31g | Kohlh: 91,74g.
Frühstück: Heidelbeeren, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Lindenhof Minis Harzer, Mühlenhof Gourmet Schinken, Harry Eiweißbrot, Rote Paprika. Mittagessen: Iglo Schlemmer-Filet Bordelaise Knusprig Kross, Ei, Harry Eiweißbrot. Snacks/Sonstiges: Simply Sunny Nuss-Mix, Haribo Lakritz Schnecken. mehr...
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3093 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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wobheiko's Gewichtsverlauf
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