Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2018
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92,8 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2982 kcal
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Fett: 53,16g | Eiw: 281,92g | Kohlh: 327,57g.
Frühstück: Ja! Würfelzucker, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, REWE To Go Hiragi Sushi Rolls. Mittagessen: Basmati-Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Mondo Italiano Nudelsauce Arrabbiata, Simit. Abendessen: Kaufland Pasta Sauce Arrabbiata, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Sonstiges: Body Attack Power Protein 90, Bodylab24 Protein Bar - Schokolade, Ja! Schoko Müsli-Riegel. mehr...
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2943 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Chris ZZ's Gewichtsverlauf
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