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Hätte große Lust wieder mit dem Rauchen anzufangen bei dem Gewicht. Kann das noch nicht so ohne rauchen und naschen. Auf ein Neues... 72kg bei 175cm ist jetzt kein Drama aber fühl mich unwohl. Muss das in den Griff kriegen auch ohne Zigaretten.... 💪🏻
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72,2 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2059 kcal
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Fett: 52,52g | Eiw: 59,62g | Kohlh: 336,42g.
Frühstück: Gurke (mit Schale), Honig-Senf-Dressing, Lindenhof Rahmkäse Scheiben, Expressi Latte Macchiato Vanille , Real Quality Pita Weizen. Mittagessen: Ketchup, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Barilla Spaghetti N.5. Abendessen: Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse. Snacks/Sonstiges: Dinkelkuchen, Eisbecher. mehr...
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2291 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Keine Angst die 7kg kamen nicht von heute auf morgen 🙃 einfach lange nicht eingetragen. So um die 68kg peile ich an
21 Mai 18 vom Mitglied: liesel1234
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Erstmal aufhören zu rauchen! Dann abwarten...und dann abnehmen...so hat es bei mir geklappt! Habe 10 kg zugelegt aber das war es alle Male wert....die 10 und noch mehr sind jetzt weg
21 Mai 18 vom Mitglied: ChriKuh
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Ja bin jetzt 6 Wochen ohne 🚬
Bin seitdem irgendwie träge
Jammern nützt nix
Weiter geht’s...
21 Mai 18 vom Mitglied: liesel1234
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Nein bitte nicht wieder rauchen....du schaffst das dann lieber etwas mehr Gewicht und das geht auch mit der Zeit wieder runter...ich bin so froh das ich es nach dem 3.anlauf geschafft habe .
habe jetzt zwar 10kg mehr drauf aber die bekomme ich wieder runter alles braucht seine Zeit...viel Glück
21 Mai 18 vom Mitglied: schlankeelke
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genau wie chrikuh sagt....👍
21 Mai 18 vom Mitglied: schlankeelke
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Liesel,
genau richtig erkannt - dein Gewicht ist kein großes Drama. Konzentriere dich erstmal aufs nicht mehr rauchen. Wenn du da gefestigt genug bist, dann kriegst die Kilos sicher wieder runter. Dein Stoffwechsel muss sich erst anpassen. Sind ca. 200 kcal die das rauchen verbrannt hat. Versuch evtl. a bissl mehr Bewegung in den Alltag zu kriegen, um ein wenig gegen zu steuern. Ich erledige jetzt vieles zu Fuß bzw. mit dem Rad.
Nichts ist es Wert, wieder zur Kippe zu greifen - auch wenn's nicht immer einfach ist! Du schaffst das 👍
21 Mai 18 vom Mitglied: wuschel_75
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Nix rauchen, lieber flotter ein Spaziergang. Frische Luft und direkt etwas Bewegung. Du schaffst das!🤗
21 Mai 18 vom Mitglied: 24Shana
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Ihr seid so lieb 😍 mit euch schaff ich das
21 Mai 18 vom Mitglied: liesel1234
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21 Mai 18 vom Mitglied: Everlost
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21 Mai 18 vom Mitglied: ChriKuh
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die ärzte sagen auch: rauchen aufhören ist wichtiger als etwas mehr zu wiegen was bei dir ja definitiv noch in der Norm ist.. danach wieder abnehmen.. aber das schaffst du!!
21 Mai 18 vom Mitglied: geisterhund
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ich hab 18 kg rauf ohne rauchen. Jetzt erst geht es runter mit Geduld und Spucke. arschbacken zusammen und durch. wird besser😄😄😄😄
21 Mai 18 vom Mitglied: Daniela K aus St
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hab vor kurzem selbst aufgehört... +10 kg😐 bis gestern... aber der Hunger/Lustfress geht weg....✌versprochen!!!
21 Mai 18 vom Mitglied: Stefaniek.
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Abnehmen ist einfacher als das Rauchen aufgeben 😉
Wäre schade wenn das bisher Erreichte umsonst gewesen wäre 🤗
21 Mai 18 vom Mitglied: Rit@mine
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liesel1234's Gewichtsverlauf
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