Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2018
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94,9 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2181 kcal
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Fett: 56,14g | Eiw: 203,07g | Kohlh: 210,77g.
Frühstück: Banane, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Abendessen: Heinz Tomato Ketchup Light, Hähnchenbrustfilet, Lidl Mozzarella Light, Mais, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Hosta Mr. Tom. mehr...
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3009 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Chris ZZ's Gewichtsverlauf
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