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Guten Morgen! 😊 Leider mit Rückenschmerzen wach geworden. Hoffentlich nur verlegen. Heute wollte ich das erste Mal HIIT probieren 😌
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65,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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935 kcal
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Fett: 20,01g | Eiw: 61,89g | Kohlh: 123,07g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Arla Skyr Nordische Kirsche, Vitakrone Hummus Pikant, Wasa Roggen Dünn, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade. Abendessen: Rote Zwiebeln, Grüne Paprika, Weißkohl, Baktat Rote Linsen, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Nestle Fitness, Haferkekse, Braeburn Äpfeln. mehr...
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2297 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, HIIT - 30 Minuten, Zumba - 38 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 22 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
16 Apr 18 vom Mitglied: schockokrossi
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Danke dir Schockokrossi 😊
16 Apr 18 vom Mitglied: maddytepunkt
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Hoffentlich klärt sich das mit deinem Rücken heute im Laufe des Tages. Daumen drück. Viel Spaß beim Training. LG
16 Apr 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Von mir auch gute Besserung🍀⚘
16 Apr 18 vom Mitglied: Levka...
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Guten Morgen und gute Besserung 🍀
16 Apr 18 vom Mitglied: MoFu27
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mach aber langsam, damit es nicht schlimmer wird
16 Apr 18 vom Mitglied: Der-Weg-ist-das-Ziel
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Wenn es bis Mittag nicht besser ist, lasse ich das Training ausfallen. Wir haben bei uns auf Arbeit eine "mobile Physiotherapeutin". Die kommt um 9 Uhr zu mir ins Büro und dann sehen wir weiter. Bin guter Dinge 🌸
16 Apr 18 vom Mitglied: maddytepunkt
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Das ist ja cool .... da drück ich die Daumen ✊
16 Apr 18 vom Mitglied: Der-Weg-ist-das-Ziel
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bei mir hilft meistens leichtes rückentraining gegen rückenschmerzen
16 Apr 18 vom Mitglied: DonnieDarko89
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War wohl nichts dolles. Nach Kurzmassage und einen kleines Spaziergang ist wieder alles gut. Dann kann HIIT mich ja so richtig quälen 😂😂😂
16 Apr 18 vom Mitglied: maddytepunkt
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maddytepunkt's Gewichtsverlauf
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