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Abendessen 244 kcal und heute das Buch bestellt. "Fettlogik überwinden" das gönnte ich mir heute. Freue mich ,wenn es da ist😉ich lese so gerne
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1016 kcal
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Fett: 52,07g | Eiw: 36,49g | Kohlh: 92,59g.
Frühstück: Aldi Ayran. Mittagessen: Kohlsuppe. Abendessen: Magerquark, Spiegelei, Tomaten, Rettich, Eisbergsalat. Snacks/Sonstiges: Gold Ochsen Radler, Schokolade. mehr...
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2942 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Einkaufen - 3 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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 Kommentare
hab ich auch schon auf kindl gelesen...viel Spass dabei
03 Apr 18 vom Mitglied: suska16
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Das würde ich jetzt auch essen, hmmm.
03 Apr 18 vom Mitglied: Orgelpfeife
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Das umtimative Buch für mich gewesen
03 Apr 18 vom Mitglied: m.n.e.
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Danke ich bin hier erst darauf gestoßen, weil soviele das Buch hier kennen. Ich will doch mitreden können 😊
03 Apr 18 vom Mitglied: nici003
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Ich hab’s auch geschenkt bekommen und lese es gerade 😉
03 Apr 18 vom Mitglied: Sabi1965
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@suska: lohnt sich das Buch zu lesen??? Ich überlege auch daran..
03 Apr 18 vom Mitglied: andi189
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Sieht gut aus, lass es dir schmecken 😋
03 Apr 18 vom Mitglied: emmra
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03 Apr 18 vom Mitglied: Jac-Jim
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ich bin auch grad damit angefangen. Gute Unterstützung wie ich finde
03 Apr 18 vom Mitglied: wilmi77
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Ich kann das Buch auch nur weiterempfehlen 👍
03 Apr 18 vom Mitglied: Sydney0206
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Das Buch ist wirklich toll! Sehr motivierend und humorvoll;-)
04 Apr 18 vom Mitglied: tanyavochka
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Super Buch, hat mir sehr geholfen!
04 Apr 18 vom Mitglied: veggie33
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andi ja mir hat es geholfen mit vielen Sachen aufzuräumen und das was wir hier tun ist keine Diät sondern das ändern von Ernährungsgewohnheiten damit ich gesünder alt werde...natürlich auch Gewicht zu verlieren..
04 Apr 18 vom Mitglied: suska16
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@suska: vielen Dank!! Ja, meine Kollegen auf der Arbeit fragen auch schon immer, ob ich morgens den Obstladen überfallen habe. Aber mit der richtigen Ernährung fühlt man sich doch fitter. Ich denke ich order mir das Buch auch mal.
LG
04 Apr 18 vom Mitglied: andi189
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nici003's Gewichtsverlauf
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