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Bratlinge
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1866 kcal
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Fett: 113,05g | Eiw: 118,10g | Kohlh: 114,71g.
Frühstück: Zimbo Mett, DM Leinsamen Geschrotet, REWE Eiweißbrot, Avocado. Mittagessen: Olivenöl, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, DM Leinsamen Geschrotet, Möhren, Zucchini. Abendessen: Glenfell Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Power System Protein Bar Cookies & Cream. mehr...
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2685 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Body Pump - 1 Stunde, Krafttraining - 5 Minuten. mehr...
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 Kommentare
17 Mrz 18 vom Mitglied: schockokrossi
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17 Mrz 18 vom Mitglied: Levka...
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hast du ein Rezept für mich? sieht lecker aus 😍
18 Mrz 18 vom Mitglied: mietzetatze
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ja sieht echt lecker aus. Das Rezept würde mich auch interessieren 😉
18 Mrz 18 vom Mitglied: Alfinchen
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Hier habe ich 300 gr Zuchini und 400 gr. Möhren geraspelt, Salz Pfeffer Knoblauchzeh, ein Ei und 3 EL Leinsamen geschrottet. Noch habe ich 120 gr. Hack beigemischt. Muss man nicht. Stehen lassen so 10 minuten. Bratlinge etwas zusammen pressen , wegen Feuchtigkeit und braten. Joghurt mit Salz und Kräutern. Daraus kamen 8 Stück raus, es ist viel für einem. In 2 Mahlzeiten gegessen.
Ich koche nach Schnute. Versuche gerade mein Gemüseanteil zu erhöhen, und auch Ballaststoffe. Anregungen hole ich online. Da ist es entstanden.
18 Mrz 18 vom Mitglied: ly_orange
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Danke :) wird definitiv nachgekocht
18 Mrz 18 vom Mitglied: mietzetatze
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jupp sehr lecker - ... muss ich auch mal wieder machen ...
18 Mrz 18 vom Mitglied: Tazy2008
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18 Mrz 18 vom Mitglied: Ranger 1966
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Cool habe alles dafür da ausser Hackfleisch. Das probiere ich morgen mal.
19 Mrz 18 vom Mitglied: Alfinchen
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Hack muss auch nicht und man schmeckte es nicht raus. Möhren sind süsslich, daher Knobi.
Beim nächsten mal nehme ich gleiche Mengen, für Fleischgelüst.
19 Mrz 18 vom Mitglied: ly_orange
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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