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soo..nachdem ich mein Vorher Nacher Bild außversehen gelöscht hatte, hier nocheinmal.. Vorher 135kg. ca. -52kg Verlust. Bin aber noch nicht am Ende angekommen. Nächstes Ziel ist unter die 80kg..
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1436 kcal
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Fett: 41,66g | Eiw: 68,18g | Kohlh: 201,48g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Avocado, Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, Bio-Zentrale Knäckebrot Vollkorn-Roggen, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade. Mittagessen: Basmati-Reis (Gekocht), Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomatenmark, Gekochte Karotten, Kartoffeln, Zucchini, Aubergine, Butter. Abendessen: Milbona Skyr Pur, Erdbeeren, Banane, Kiwi, Mandarine, Äpfel, K-Bio Agavendicksaft, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Aldi Hähnchenbrustfilet Paprika, Erdbeeren, Kaffee mit Milch, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Rote Beete. mehr...
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2506 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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1 bis 20 von 87
 Kommentare
Unfassbar tolle Leistung!!!!
Da ziehe ich den Hut vor dir.
Wann hast du gestartet und was hast du verändert ? LG ✌🍀🌞
05 Mrz 18 vom Mitglied: Heikileini
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Einfach grandios. Und die 80kg stehen dir schon super!
05 Mrz 18 vom Mitglied: Ilzare
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Du siehst toll aus, und die 80 Kg sind gut versteckt!
05 Mrz 18 vom Mitglied: Casimir123
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Dankeschön😶
Aber ich muss ehrlich sein alleine hätte ich es nicht geschafft. Damit will ich sagen, dass mir meine Magenbypass OP sehr geholfen hat. Wurde april 2015 operiert. Das erste Jahr sind die Kilos einfach so davon zerschmolzen. Im zweiten Jahr wurde es so allmählich deutlich weniger und seit einem Jahr passiert garnix mehr. Nachdem ich mit dem rauchen letztes Jahr aufgehört hatte und dann auch noch mit der Dreimonatsspritze begonnen habe, habe ich leider auch ein paar Kilos zugenommen gehabt. Nun steht seit über einem Jahr die verdammte 8 vorne dran und ist ganz schön hartnäckig 😫
Aber hab jetzt wieder die ersten Kilos runter und hoffe das ich spätestens im April endlich die langersehnte 7 davor stehen hab. Lg Seda
05 Mrz 18 vom Mitglied: sedakaya44
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05 Mrz 18 vom Mitglied: Pittiplatsch 50
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05 Mrz 18 vom Mitglied: Rennmaus3
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05 Mrz 18 vom Mitglied: Levka...
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Toll! Was für eine Verwandlung 😮
05 Mrz 18 vom Mitglied: Debschen
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Tolle Leistung! ☺👏 Du kannst wirklich stolz auf dich sein 🌼
05 Mrz 18 vom Mitglied: Monesa70
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05 Mrz 18 vom Mitglied: RedPanter
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05 Mrz 18 vom Mitglied: claudi.g
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05 Mrz 18 vom Mitglied: ka-mühl
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wow.....wie 2 verschiedene Frauen.....diese positive Veränderung.......hast du gut gemacht.....SUPER🤗🤗🤗🤗
05 Mrz 18 vom Mitglied: Apollo56
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Liebe Seda, ob mit oder ohne OP - das ist eine tolle Leistung.
Gibt genügend, die trotz OP wieder zugenommen haben. Also sei mal schön stolz auf dich !!
🤗🍀🌞💪
05 Mrz 18 vom Mitglied: Heikileini
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05 Mrz 18 vom Mitglied: wilfriedS
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Hammer... Was eine Veränderung... 👌
05 Mrz 18 vom Mitglied: little budda
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05 Mrz 18 vom Mitglied: Schneckenmaus
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05 Mrz 18 vom Mitglied: Sabel0805
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05 Mrz 18 vom Mitglied: Laurarulle
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Das ist eine herausragende Leistung! Sei stolz auf dich!
05 Mrz 18 vom Mitglied: Schneeflocke_7
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