willi Muehlenbaeumer's Notizen, 20 Jan 18

20.1.18 ;-)😉 Das Abendessen 😉 ;-)
😊334 kcal 👍
Rote Paprika
Tomaten
Makrelenfilets (Nixe)
gegrillte Artischockenviertel
Kalamata Oliven (Zeus)
;-). ;-). ;-)

---

1401 kcal

Fett: 64,69g | Eiw: 84,18g | Kohlh: 123,15g.   Frühstück: Tomaten, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Fruchtstern Apfel Nektar, Spiegelei ohne Fett, Rücker Alt-Mecklenburger, Las Cuarenta Serrano Schinken, Italiamo Salame Abruzzese. Mittagessen: Golden Fruit Sauerkirschen, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Beste Ernte Stangenspargel, Mondo Italiano Prosciutto Cotto. Abendessen: Zeus Kalamata Oliven, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Nixe Makrelen-Filets in Sonnenblumenöl, Tomaten, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Golden Fruit Sauerkirschen, Mandarine, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. mehr...

3653 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Stehen - 6 Stunden, Malerei - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...