Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2018
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86,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 28,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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990 kcal
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Fett: 27,28g | Eiw: 80,51g | Kohlh: 109,16g.
Frühstück: Birnen, Mandeln, Aldi Bio Frische Fettarme Milch. Mittagessen: Grüne Brechbohnen, Vollkorn Weizenmehl, Ei. Abendessen: Saure Gurken, Böklunder Geflügel-Salami, Alpenmark Frischkäse-Fass mit Frischem Joghurt, Aldi Knäckebrot Sesam. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Aldi Bio Magerquark, Aldi Bio Frische Bio-Vollmilch. mehr...
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2658 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Crosstrainer - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Ritamine's Gewichtsverlauf
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