Magic-Mike's Notizen, 13 Sep 17

Guten Morgen, irgendwie wollen meine Kilos auch nicht so schmelzen. Habe schon einiges probiert. Selbst WW hat innerhalb von 2 Jahren tritt punktezählens gerade 5 Kilo gebracht. Die dann nach total gefrustetem Ende natürlich innerhalb kürzester Zeit wieder drauf waren. Meine Schwangerschaft hat dann noch mal nen Teil drauf gepackt und je älter man wird, desto schwieriger will das wieder weg. Nun also, Ernährungstagebuch, Kalorien zählen, walken und noch mehr gesundes Futter. Blöde Veranlagung. 

Twinky es gibt keine Veranlagung zum Dick sein. Gene, Stoffwechsel und co. sind in 99% der Fälle zu unrecht beschuldigt ;) Vielleicht damals bei WW ein zu geringes Defizit? 

den shaker habe ich auch :D guten appetit :D 

@Twinki,das mir dem älter und schlechter abnehmen halte ich für ein Gerücht! Ich bin 57 und hab von Januar bis jetzt 27 Kilo runter!  

Twinky, ich empfehle Dir von Herzen die Lektüre des Buches "Fettlogik überwinden". Damit findest auch Du sicher heraus, warum es bisher nicht geklappt hat und wie es nun klappen kann. Viel Erfolg!  

einfach Calorien zählen. EXAKT ! Weitaus weniger zu sich nehmen als man verbraucht. je grösser das Defizit, umso schneller gehts. thats it! (aber nicht übertreiben gell' ?) 

das Buch "schlank im Schlaf" sollte man sich auch reinziehen. ansonsten: Sport hilft !!!!! ( sweat are the tears of your fat !!!) 

mal zurück zum Bild: kann man das SO wirklich essen? Stelle mir das sehr... ähm... gewöhnungsbedürftig vor. Leinöl hat doch einen sehr kräftigen Eigengeschmack. Schon im Salat kann ich da nur max. einen TL rein machen zusätzlich weil es mir sonst zu sehr nach Leinöl schmeckt. 

Stimme Magic-Mike unbedingt zu...exakt zählen , wiegen ALLES auch Getränke eintragen und unter Deinen Kcal bleiben. Alter ist schnuppe, bin 46 und habe 17 Jahre alle möglichen Versuche unternommen. Jetzt mit FS hat es funktioniert aber nur wenn alles notiert wird. Und schätze keine Gewichte ...ist fast immer falsch--wiegen!!! Viel Erfolg 🍀 

ja, das schmeckt mir sogar SEHR !!! Bissl Pfeffer dran.....könnt' ich Berge von essen 

hab mir jetzt mal ne frische Flasche Leinöl gekauft! Schmeckt dann nimmer ganz so fies, meine war abgelaufen! 😂😂😋 

@Twinky, Fatsecret hilft ungemein. Wenn Du wirklich alles in Deinem Ernährungsprotokoll einträgst, funktioniert das auch. Wie Jacky oben sagte, auch das Trinken und mögliche Snacks eintragen. Ich habe mit Fatsecret heute mein Gewicht erreicht, obwohl ich auch vieles ausprobiert habe. Ich habe mich mit 96 KG hier angemeldet und war auch total gefrustet, weil ich jeden Tag mindestens 1 Stunde gelaufen bin. Erst durch diese App und konsequentes Eintragen habe ich gesehen, was ich über Jahre falsch gemacht habe. Wie Mike sagt, vielleicht wäre schlank im Schlaf eine gute Methode. Zumindest abends die Kohlenhydrate auf höchstens 20g KH reduzieren. Rezepte bekommst Du hier auf Fatsecret oder Chefkoch, Eatsmarter und andere Low Carb Seiten. Hinzu kommt, regelmäßige Bewegung, um den Kalorien Defizit zu erhalten. Kopf hoch, Twinky🍀 

Das Leinöl kann man nur frisch von einer Ölmühle kaufen. Das aus den Discountern taugt maximal zum lasieren von Holzmöbeln im Garten. Frisches Leinöl schmeckt leicht nussig. Also richtig lecker. Schmeckt es bitter, Pinsel raus und ab in den Garten... Tisch und Stühle freuen sich :-) 

@stolfat Gibt noch echt viele Ölmühlen in Deutschland!😂😂😂 Ich hab eins von Alnatura gekauft!