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Na prima da hab ich wohl mit dem Training übertrieben
1.3% Muskeln im Plus
1.6% Fett im Minus
Allen einen schönen Tag 🌞🌞🌞
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60,8 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1760 kcal
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Fett: 37,12g | Eiw: 107,11g | Kohlh: 240,31g.
Frühstück: Weizenbrötchen, Frischkäse Light, Brunch Paprika Peperoni (20g), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milfina Milch 1,5% Fett, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Mittagessen: RUF Vanillesoße ohne Kochen, Gut & Günstig Beerenmischung, Gurke (Geschält), REWE Alaska Seelachsfilet Paniert, Tomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Bleib Gesund Molke-Riegel Erdbeer-Joghurt. Snacks/Sonstiges: Onken Joghurt 0,1% Fett, Südzucker Zucker, Bayernland Yocous Mandarine Orange, Biskuit. mehr...
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1816 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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*Skorpion-Queen*'s Gewichtsverlauf
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