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Lust auf Kuchen: Mikrowelle 3.5-4 Minuten: Quark 20% 250 Gr. , 1 Scoup Proteunpulver, 1 Ei , 3 TL Chiasamen, 1,5 TL Backpulver. Gestürtzt und mit Schokosirup und Kürbiskerne garniert. Fast 50 Gr. Eiweiss und 600 kcal.
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2280 kcal
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Fett: 56,46g | Eiw: 210,52g | Kohlh: 177,69g.
Frühstück: Roggenbrötchen, Eiskaffee mit Milch und Zucker, Rote Zwiebeln, Tomaten, Hähnchenbrustfilet. Mittagessen: Chia-Samen, Monin Weiße Schokolade Sirup, Peak Whey Protein, Ei, Milbona Quark 20%. Abendessen: Grandessa Mini Stieleis, Kohlrabi, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. mehr...
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2289 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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