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Innerhalb von 3 Tagen 1,1kg abgenommen. Damit hätte ich nicht gerechnet! Anfang des Monats lief es total schleppend. Dann bekam ich den Tipp die Kohlenhydrate runterzuschrauben und mich auf Eiweiße/Fette zu konzentrieren. Gesagt, getan. Seit 3 Tagen achte ich darauf Kohlenhydrate zu halbieren. Bin sehr überrascht, wenn das tatsächlich der Grund der so raschen Abnahme ist! :O
Einen schönen und erfolgreichen Tag euch allen! :)
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56,2 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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445 kcal
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Fett: 12,04g | Eiw: 48,36g | Kohlh: 36,30g.
Frühstück: Zwiebeln, Galbani Mozzarella Light, Lidl Salatgurke, Viva Vital Geflügelsalami, Gutfried Putenbrust Natur, Eiweißbrot. Abendessen: Dr. Oetker Finesse Natürliches Bourbon-Vanille Aroma, Erdbeeren, Bubi Speisequark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Kaffee. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
28 Apr 16 vom Mitglied: Josie27072010
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sehr gut... verzichtest du auf bestimmte Lebensmittel?
28 Apr 16 vom Mitglied: Niete83
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Kohlenhydrate sind nicht die Wurzel des Übels, sie binden nur Wasser im Körper.
28 Apr 16 vom Mitglied: Batumi
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@Niete83 Ich verzichte auf die bekannten Dickmacher, wie Süßes und übermäßiger Verzehr von Weizenmehlprodukte (und das konsequent). Außerdem wollte ich Kuhmilch gegen Sojaprodukte und Mandelmilch austauschen, reagiere dagegen aber leider allergisch. Ansonsten meide ich keine bestimmten Produkte, wähle aber bewusst mehr Gemüse und kombiniere nicht mehr Fleisch mit Reis/Nudeln/Kartoffeln, sondern ausschließlich mit Gemüse und umgekehrt, damit es nicht so schwer im Magen liegt :)
29 Apr 16 vom Mitglied: Icasha
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@Batumi Was wäre denn die eigentliche Wurzel des Übels? Kannst du mir da etwas empfehlen? Man blickt ja teilweise gar nicht mehr durch im Ernährungsdschungel. Die einen sagen so, die anderen so :)
29 Apr 16 vom Mitglied: Icasha
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oh man...ich esse unkontrolliert was mir in die Finger kommt!!!
01 Mai 16 vom Mitglied: Niete83
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Hm, kompensierst du vielleicht private Probleme/Stress mit Essen? Vielleicht musst du erstmal den Ursprung finden, damit dir dadurch nicht Steine in den Weg gelegt werden... Damit du anschließend, frei von Altlasten, geradeaus gehen kannst. Ich drücke dir jedenfalls ganz ganz doll die Daumen!
01 Mai 16 vom Mitglied: Icasha
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😂 gut möglich... aber es wird auch Langeweile sein. an Trainingsfreien Tagen esse ich um einiges mehr! 😁
01 Mai 16 vom Mitglied: Niete83
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😂 gut möglich... aber es wird auch Langeweile sein. an Trainingsfreien Tagen esse ich um einiges mehr! 😁
01 Mai 16 vom Mitglied: Niete83
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Kannst du mir vielleicht verraten, wie ich die Toastscheibe aus meinem Profil ändern kann?! ☺️
01 Mai 16 vom Mitglied: Niete83
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Da hilft dann nur ablenken, ablenken, ablenken! :)
In der Übersicht kannst du die einzelnen Lebensmittel anklicken und die Mengen anpassen oder ganz rauslöschen :)
01 Mai 16 vom Mitglied: Icasha
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😂 ich meine mein Profilbild... auf voll doof Lebensmittel als Profilbilder zu haben wenn man abspecken will.
gut ablenken... mmmh Kühlschrank, hilfst du mir dabei!? 😂
01 Mai 16 vom Mitglied: Niete83
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Ach, dein Profilbild. Dann einfach auf "Mein Bild" klicken rechts in der Leiste und umändern oder ein individuelles Bild hochladen
01 Mai 16 vom Mitglied: Icasha
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Rechts in der Leiste?! hab keine Leiste rechts... egal trotzdem vielen Dank für deine Mühe 😚
01 Mai 16 vom Mitglied: Niete83
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Rechts in der Leiste?! hab keine Leiste rechts... egal trotzdem vielen Dank für deine Mühe 😚
01 Mai 16 vom Mitglied: Niete83
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Rechts in der Leiste?! hab keine Leiste rechts... egal trotzdem vielen Dank für deine Mühe 😚
01 Mai 16 vom Mitglied: Niete83
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Nutzt du die App über Handy oder bist du über die Website drin?
01 Mai 16 vom Mitglied: Icasha
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Hab bis her die App genutzt...gerade mein Notebook entstaubt und tadaaa die Leiste auf der rechten Seite :-) Danke nochmal...am Computer kann man ja viel mehr...hab dein Profil gelesen und Hut ab...vor dem was du schon geleistet hast!
01 Mai 16 vom Mitglied: Niete83
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So für zu Hause mag ich die Website irgendwie lieber. Übersichtlicher und mehr Funktionen. Aber für Unterwegs ist die App ideal :D Kannst mich gerne auch per PN anschreiben, falls du ne Frage hast
01 Mai 16 vom Mitglied: Icasha
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Danke, hab das mit der PN noch nicht ganz gecheckt...hab dir eine schicken wollen und dann stand da nur "speichern" und nicht "senden" oder so und beim zweiten versuch kam, ich solle etwas warten weil ich in zu kurzer zeit zwei Nachrichten verschicken wollte :-D
01 Mai 16 vom Mitglied: Niete83
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