Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2024
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93,9 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2543 kcal
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Fett: 80,40g | Eiw: 155,04g | Kohlh: 310,55g.
Mittagessen: Zwiebeln, Gourmet Hähnchenbrustfilet, Champignons, Harry Balance Toast (38g), Butter, Rapsöl. Abendessen: Weizenbrötchen, Ja! Delikatess Kochschinken, Gut & Günstig Brie, Gutfried Hähnchenbrust Aufschnitt, Harry Vollkornbrot, Rispentomaten, Zwiebeln, Rote Paprika, Eisbergsalat, Florette Feldsalat, Rucola, Chicoree, Zitrone, Olivenöl, Kaufland Pflücksalat. Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Harry Balance Toast (38g), Lorenz Salzstangen, Mandarine, Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Magerquark, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Banane, Äpfel. mehr...
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2505 kcal
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Bewegung:
rad(20-25) - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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