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Ihr Lieben, was hilft am besten gegen Bauchfett? Habt ihr Tipps, z. B. zur Ernährung oder zu Sportübungen?
Ich weiß, ich darf keine Wunder erwarten und man nimmt rundherum am ganzen Körper ab - doch vielleicht wisst ihr den ein oder anderen Rat gegen Rettungsringe für eine Person wie mich, kurz vor den Wechseljahren, 113 kg, 168 cm und eher ein Bewegungsmuffel, der sich endlich aufraffen muss. Danke für eure Tipps.
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 Kommentare
@Sonnenkindl - Ein sonderbarer Schlagabtausch hier. Lass Dich nicht irritieren bei Deinem Vorhaben. Tu was für Deine Körpermitte und letztendlich hilft es Deinem ganzen Körper. Ich hab übrigens noch ein Trampolin (Bellicon) - das macht auch viel Spass. Hab ich schon länger nicht mehr genutzt, aber das verbrannte gut Kalorien und ohne Gelenke zu belasten.
07 Mrz 24 vom Mitglied: MenthePip
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08 Mrz 24 vom Mitglied: HanseFit
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Danke für eure Tipps. Wahrscheinlich hat jeder von euch mehr oder minder recht. Jegliche Bewegung mit dem Ergebnis Muskelaufbau bringt etwas, je mehr desto besser und nicht nur am Bauch.
Da hat jeder andere Vorlieben und Erfahrungen. Und es hängt auch von anderen Faktoren ab wie Körperbau, Startgewicht, Belastbarkeit, Alter, Veranlagung usw.
Ich werde es mit einer Kombi aus Nordic Walking (wegen des Gewichts als Vorstufe zum Joggen), Krafttraining(gegen den Muskelschwund) und Yoga (Stretching) versuchen.
Ohne Kaloriendefizit klappt es jedenfalls nicht, also werde ich es mal mit dem Intervallfasten versuchen und wieder Kslorien zählen.
Ich wünsche euch viel Erfolg für eure Zielsetzung, wie auch immer ihr ihn realisieren möchtet.
08 Mrz 24 vom Mitglied: Sonnenkindl
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Sonnenkindl's Gewichtsverlauf
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