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Frühstück und Mittach, dazwischen 2 Stunden Trainieren… hätte mir das vor einem Jahr mal jemand erzählt… Ich wollte nur bisschen abnehmen, von Sportlich werden war nie die Rede 🤷♂️
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2739 kcal
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Fett: 108,59g | Eiw: 209,75g | Kohlh: 232,00g.
Frühstück: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Ja! Kokosflocken, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Milbona Quark Magerstufe, Banane, ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream, Basmati-Reis. Mittagessen: Meine Metzgerei Hähnchen Unterkeulen, Olivenöl, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Rote Paprika, Riso Gallo Risotto Carnaroli. Abendessen: Landjunker Hähnchenflügel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ja! Saure Sahne 10% Fett, Ja! Schmand, Parmesan (Gerieben), Butternut Kürbis. mehr...
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karsten.degen's Gewichtsverlauf
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