Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2015
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78,9 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2015:
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1990 kcal
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Fett: 69,08g | Eiw: 118,78g | Kohlh: 216,23g.
Frühstück: REWE American Sandwich, Golden Toast Vollkorn Toast, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmelade, Rührei, Gut & Günstig Quark 40%, Tomaten, Breakfast Coffee. Mittagessen: hanuta Hanuta Minis, Zucker, Espresso. Abendessen: Berida Miesmuscheln in Tomaten-Sauce Pikant, Pizza Margarita. mehr...
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2909 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 28 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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