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Hmmmm 205 Kcal. mit 19g Eiweiß 😋😋😋 einfach lecker! Man muss nur wissen wie, dann geht soviel…
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1334 kcal
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Fett: 45,38g | Eiw: 119,28g | Kohlh: 111,63g.
Frühstück: ESN Crank Pump Pro, Ei, Aldi Prosciutto Cotto, Mozzarella, Olympus Feta Light, Edeka Weizenmehl Type 405. Mittagessen: Blaubeeren, Himbeeren, Rama Creme Fine Zum Aufschlagen, Vemondo Bio Soja, ESN Protein Waffles. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Peach, Rote Beete Salat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen, Entenfleisch. mehr...
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2513 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
unnnnndddd? wie gehts das?
09 Jul 23 vom Mitglied: nöhöhöhö
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09 Jul 23 vom Mitglied: rgtkn
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vermutlich eiweiß-protein-pulver 😅 oder sowas
09 Jul 23 vom Mitglied: #ungeschminkt
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Das sind die Waffeln von ESN, Echt lecker😋 naja und bisschen Gedöhns frisch aus dem Garten, pürierte Himbeeren und etwas Rama zum Schlagen…
09 Jul 23 vom Mitglied: karsten.degen
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Also wir kommen vorbei beim nächsten mal 😜
09 Jul 23 vom Mitglied: nöhöhöhö
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09 Jul 23 vom Mitglied: doomsdaygirl
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Kannst du bitte die Zutaten schreiben? 😍
09 Jul 23 vom Mitglied: tatev776.
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10 Jul 23 vom Mitglied: Biene Mays
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10 Jul 23 vom Mitglied: DieJill
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Die Waffeln von ESN kann man bestimmt auch super als Kuchenboden verwenden… muss wohl am Wochenende mal was backen 🤫
10 Jul 23 vom Mitglied: karsten.degen
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Habe mir die jetzt nachgebacken🥰🥰👌🏻 endlich
..😂
Mmmhhhhhhh🥰🥰🥰🥰🥰🧇🧇🧇🧇🧇☕ Mit flüssiger ESN Erdnusssoße und 🫐🫐🫐🫐
20 Aug 23 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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20 Aug 23 vom Mitglied: karsten.degen
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Vicky, hab da mal ein schönes Video für dich, mit lecker Rezepten. Zwei davon hab ich schon probiert 👍 https://youtu.be/fUS-vCSqrCY
20 Aug 23 vom Mitglied: karsten.degen
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Karsten, da schaue ich doch gleich mal rein! Hab vielen Dank 😊
Letztes Video mit den Suppen hat mich völlig mitgerissen...😍 ich warte nun auf kältere Tage mit Vorfreude😋🥣
20 Aug 23 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Ja die Suppen sind der Knaller, war ja schön mit Spinat.
20 Aug 23 vom Mitglied: karsten.degen
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Hey Du, moin!!😊
Hab mir heute das lange Video zu Ende angeschaut..viele Sachen kenne und liiiieb(t)e ich😊
Eine Sache sogar seit meiner Kindheit 😍 Çi börek 🤤🤤 kennst Du das?
Machte man oft in der Familie..wir nannten die Tschebureki 😁😋
Der erste Bulgur Salat "Kisir" ...🥲😋😋zum reinlegen!
Hummus...🥰 da sind die Worte unnötig..🤤🤤
Schakschuka ohne Eier aber mit🍆🧐 interessant und wird demnächst ausprobiert!!
Was hast Du davon ausprobiert?
21 Aug 23 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Von dem Video Speziell nur den Sesamkringel am Schluss, klar Humus und Falafel, aber die braucht man auch für den Kringel, hab da auch schon paar mal Fotos von gemacht, auch mal mit Huhn anstelle von Falafel
21 Aug 23 vom Mitglied: karsten.degen
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Naja und Bulgur-Salat hole ich mir überall meine Inspiration und mische dann mit dem was da ist…
21 Aug 23 vom Mitglied: karsten.degen
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karsten.degen's Gewichtsverlauf
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