Jazzue's Notizen, 11 Jun 23

😋😋😋😋 

Fruktose und die wohlige Sicherheit, dass die Leber 100 Prozent zu Körperfett verarbeitet.  

Jo, ich hau mir demnächst einen Salat drüber.  

Ich zieh die scheinbar an mit meinem Frühstück. Ich meine selbst wenn ich mir nach der einen Portion Obst am Morgen, noch fünf Äpfel, eine Schale Trauben und 2 Liter Fruchtsaft reinziehen würde, wäre das halt immer noch meine Entscheidung. 🤷🏼‍♀️ 

Gab heute früh auch schon den Rat an eine neue Userin, dass 20 Kg Abnahme in 4 Monaten machbar sind 🤷‍♀️ - klar, ob‘s allerdings gesund ist??? Jazzte, nicht ärgern lassen 🥰 

Einfach mal googeln wie der Körper Fruchtzucker verarbeitet. Ungefähr so wie Alkohol. Davon abgesehen Haushaltszucker besteht zu 50 Prozent aus Fruktose bzw. Fruchtzucker. 

Brauch ich nicht googlen... Weiß ich. Und jetzt?  

Die Einen kippen ihren Müll, ihr Halbwissen rücksichtslos hier rein - geht's ihnen danach besser? Egal, denn einigen Anderen vergeht dadurch die Lust hier zu lesen ... und die die angegriffen werden ziehen sich oft ganz zurück Ist es das wert? Muß immer wieder an eine (mir unbekannte) Userin denken, die vor ein paar Tagen hier nichtsahnend ein Photo mit Freilanderdbeeren (aus überdachtem Feld, aber zur Erdbeersaison) einstellte und eins drüber bekam, was sie da für einen Schrott kaufte 😥 Wie muß sie sich fühlen, wenn sie seitdem täglich Erdbeerphotos sieht, die begeistert geliked werden ... Nennt mich empfindlich, aber sowas zieht mich längere Zeit runter - erst recht wenn Neue auf diese Art behandelt und vergrault werden Und du Jazzi, bin so froh daß du wieder da bist, hoffe daß es dir wirklich nichts ausmacht und schick dir ein Blümchen 😘🌺 

Würde Fruktose vermeiden. Z.B. Produkte mit Fruktose für Diabetiker haben zwar dafür gesorgt dass der Blutzucker ok bleibt aber viele Menschen übergewichtig gemacht. Zum Abnehmen würde ich auf Obst für einige Zeit verzichten. 

Nachtrag: Halbwissen weil: Der Körper lagert NICHT VERBRAUCHTE Fruktose in der Leber als Fett ein Ein Sportler kann sogar Fruchtsaft trinken, wenn er den Zucker danach verbraucht Von Beeren ganz zu schweigen  

@Ritamine Danke für deine Worte. Die habe ich schon immer sehr geschätzt. Ich finde es auch immer traurig, wenn gerade den Neuen hier die belehrenden Weisheiten um die Ohren gehauen werden. Nicht falsch verstehe, konstruktive Kritik und Hilfe sind vollkommen in Ordnung. Allerdings ist es leider doch eher diese "Du machst es falsch, ich weiß es besser!" - Mentalität, die da an den Tag gelegt wird und wodurch man dann doch schnell demotiviert wird. Vor ein paar Monaten hätte mich sowas auch wieder stark verunsichert und letztendlich demotiviert. Aber im Moment bin ich an einem so guten Ort mit allem, dass ich ganz gut drüber hinweg sehen kann.  

Wer hat Lust auf ein Fettleber. Ist die Leber aufgefüllt wird Bauchfett produziert. An das Fett kommst du als Sportler erst rann, wenn du die Glukose in den Muskeln verbrannt hast. Fruchtsaft ist schlimmer als Haushaltszucker. 

@BQCDED Ich will dir gar nicht absprechen, dass du da garantiert gut informiert bist. Und ich finde es ja gut wenn du andere informieren möchtest. Dann aber bitte von Anfang an so wie in deinem letzten Beitrag hier. Das war doch eine viel hilfreichere Aussage als die aller erste. Und ja, ich bin mir da tatsächlich drüber bewusst. Aber ich bin zu dem Schluss gekommen, dass ich Fruchtzucker für mich persönlich nicht meiden werde. Ich habe nicht vor, mich komplett von Früchten zu ernähren. Und die kleine Glückseligkeit am Morgen hat mich garnatiert nicht fett gemacht. :D Das waren eher andere Sachen. Und da ich gerade gut und kontinuierlich abnehme und dazu noch Sport treibe, passt das schon ganz gut in MEINEN Plan rein. 

Die Anti-Beeren Front hier ist scheinbar groß. Und sie haben sich mein Frühstück für ihren Feldzug gegen die Fettleber ausgesucht. :D  

Ich bitte um Entschuldigung. Sehe hier permanent Obst und Fruchtsäfte. Beeren sind sicher noch die beste Wahl. Bin mir aber sicher dass die Effekte von Obst nicht bekannt sind. 

Komplexe Kohlenhydrate verursachen sicher keinen Insulinschub mit folgenden Heißhungerattacken. Aber alle Kohlenhydrate werden im Körper in Glukose also Zucker umgewandelt. Solange Insulin produziert wird um den Blutzucker zu senken ist es unmöglich Körperfett zu verbrennen. Einfach auf Kohlenhydrate verzichten und schon greift der Körper auf die Fettreserven zu. Insbesondere wenn man Kalorien zählt. Beim Verzicht auf Kohlenhydrate verschwindet auch der tägliche Hunger. Ein Kilo Körperfett sind ca 9000 Kalorien. 

Angie - hier gibt und gab es viele Dinge, die man als ungesund „anprangern“ könnte, ein Teller mit Beeren gehört sicher nicht dazu. Wo ist der Aufschrei bei den ganzen Eiweißpülverchen und -Riegeln? Oh, sorry - das sind ja Proteine … aber irgendwo doch wieder Eiweiß, von dem zu viel die Nieren schädigt …  

Beim Verzicht auf Kohlenhydrate verschwindet bei mir in erster Linie mal die gute Laune … ich kann trotz Brot abnehmen 🫢 

Hallo zusammen und Hallo Jazzue 👋 Ich bin noch nicht lange dabei, aktuell eher noch Mitleserin, Bio auch noch nicht gefüllt. Und bevor es den nächsten Aufschrei gibt:Abnehmen muss ich nicht, aber mich definitiv gesünder ernähren. Jazzue, ich freue mich über deine appetitlichen Frühstücks Bilder. Und wenn Obst eine Fettleber verursachen würde, hätten wohl viele Millionen Menschen ein Problem 😉 Ich esse meine Haferflocken IMMER mit Obst, gerade auch Beeren und oft sogar mit einer tödlichen Banane. Lass dich bitte nicht beirren und schon gar nicht runterrziehen. Du bist auf einem richtigen guten Weg und kannst stolz sein! 

Jeder muss seinen eigenen Weg finden. Was bei einem Menschen klappt muss noch lange nicht bei einem anderen Menschen klappen. Jeder Körper reagiert anders. Lasst Euch also nicht verrückt machen. Wichtig ist, dass Ihr über kurz oder lang das erreichte, was Ihr Euch vorgenommen habt. Und wenn es ein paar Monate länger dauert, dann ist es doch auch nicht schlimm. Wir müssen uns nur immer alle im Klaren darüber sein, dass wir niemals aufhören können, unsere Ernährung im Blick zu behalten. Bis an unser Lebensende. Denn sonst ist jeder noch so tolle Erfolg bald wieder dahin.