willi Muehlenbaeumer's Notizen, 29 Jun 22

29.06.2022.;-) Mittwoch.;-)
Wo bleiben die 27°????
;-) 487 kcal ;-)
80 g Bonduelle Gold Mais
Mexico Mix
60 g Nudeln gekocht
25 g Delikato Sylter Art Dressing
100 g Schwarzer Heilbutt
100 g Erdbeeren
40 g Magerquark(Sahne Ersatz)
:-).

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1598 kcal

Fett: 75,85g | Eiw: 73,58g | Kohlh: 143,05g.   Frühstück: Koch's Sahne-Meerrettich, Beste Ernte Champignons 1. Wahl, Kaufland Favorites KNOBLAUCH mit Kräutern,in Öl, Rücker Alt-Mecklenburger, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Cocktailtomaten, Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Gourmet Finest Cuisine Kalamata Oliven, Spreewaldhof Saure Gurken, Rührei (Ganz, Gekocht), Kiwi, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Kattus Peperoni Mild, Grillmeister Ajvar Scharf, Lidl Artischockenherzen, Landjunker Kalbs-Tafelspitz. Mittagessen: Magerquark, Erdbeeren, Ostsee Fisch Schwarzer Heilbutt , Delikato Sylter Art Dressing, Nudeln (Gekocht), Bonduelle Gold Mais. Abendessen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gemischter Salat mit Dressing, Almare Makrelenfilets, San Miguel Bier. Snacks/Sonstiges: Pfirsiche. mehr...

1008 kcal

Bewegung: Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Sit Ups - 23 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Samsung Health - 20 Stunden und 12 Minuten. mehr...