Blondinachen's Notizen, 21 Apr 22

Toll sich das vor Augen zu halten 👌🏻💪🏻💪🏻 

Ja ich muss es immer Schwarz auf weiß lesen 😂☝🏻😁 und es motiviert weil man weiß was man schon geschafft hat 🥰 

Hab noch so vieles mehr umgestellt 😂☝🏻 Nehme Zucker nur noch im Latte zu mir! Sonst gar nicht mehr 😁 außer in den Produkten wo es versteckt drin ist. Oder MAL in Süßigkeiten 😁☝🏻 

Und beim Fleisch verzichte ich so gut es geht auf Schwein 🙃☝🏻🥰 

💪🏻💪🏻 so viele Ziele auf einmal 👌🏻🍀🍀🍀 

klingt vernünftig 

Ja 🙃🥰 bewusste Ernährung ist mir echt ans Herz gewachsen 💕😋 

ich habs bei WW gelernt 

Ich hab WW 1 Jahr umsonst gezahlt 😂 

ich 1,5 Jahre Team blau mit minus 11 kg und Ernährungsumstellung kapiert 

Ich war glaub ich lila aber hab nie wirklich begonnen ! Finde FS deutlich besser als WW 🥰 

toller Erfolg 👍  

ich finde, wenn man weiß was man tut und worauf es ankommt (Fortgeschrittene), dann ist FS absolut brauchbar. Wenn man nur Kalorien zählt ohne sich mit Lebensmittel auseinander zu setzen, dann befürchte ich Mangelernährung bishin zum Jojo. Leider sieht man hier oft, daß auf Sößchen, Cremes, Süßzeug und High-Protein Fertigzeugs zurück gegriffen wird, auf Ersatzprodukte der Lebensmittelindustrie mit gelungenen Marketing - will sagen: an der Ernährung (im Kopf) ändert sich nix. 

Naja zu Süßigkeiten greife ich persönlich ja auch noch 🙃☝🏻 Aber nicht mehr in Massen oder übermäßigem Verzehr! Es ist genau wie Alkohol eher ein Genussmittel für mich geworden 🙃 und meine Portion Proteine hole ich mir über Magerquark mit etwas Sicherlich zuckerersatzstoffen. 🤷🏼‍♀️ Aber mein Körper verträgt das ganz gut! Finde jetzt auch nicht das ich Mangelernährt bin 🤷🏼‍♀️.  

das habe ich so nicht gesagt. Du scheinst natürliche Lebensmittel zu nehmen und deine Ernährung umgestellt zu haben. Läuft 👍🏻☺️ 

Und in den Chemischen Produkten zb beim Chunky Flavour ist Inulin mit drin das zügelt den Appetit 🙃 und es ist geschmacklich echt super auch wenn es sicherlich viele E‘s enthält! Ich werde eh mein Leben lang nun Kalorien zählen weil sonst werde ich kein Ende im Essen finden 🙃 aber das tracken ist nun auch ein Hobby geworden!  

Ja das was ich an natürlichen Dingen umstellen konnte hab ich getan 😁☝🏻. - für den Rest nutze ich sicherlich ein paar Nahrungsergänzungsmittel. Aber das find ich auch nicht tragisch da auch das echt übersichtlich ist 🥰 

Ja ich achte auch darauf dass es sehr ausgewogen ist 😁☝🏻🥰 .. ich wollte Ja gesund abnehmen! Ohne Jojo! 💁🏼‍♀️ Und in 36 Tagen - 5,5 kg find ich voll ok. 🙃 

nettes Hobby 🤣🤣🤣 was Süßstoffe mit dem Darm anstellen, ist ja inzwischen hinreichend bekannt und durch zb. die Ernährungs-Docs regelmäßig publiziert. Ich für mich habe seit nach Ostern die Süßigkeiten auf Null gefahren. Ich gehöre zu den Suchtmenschen, die nicht 1 Lindorkugel mit 13 g genießen sondern 11, danach ist mir fast schlecht…  

super,was du alles geschafft hast! tolle Aufstellung, da wird man sich umso mehr der Fortschritte & veränderten Lebensweise bewusst 👏🤗