Jolly101's Notizen, 16 Apr 22

Overnight-Oats (Hafer, Dinkelflocken, Amaranth, Chia, Leinsamen, Sonnenblumenkerne) auf Skyr (angedickt) mit Erdbeeren.
ca.330kcal

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1465 kcal

Fett: 42,10g | Eiw: 125,64g | Kohlh: 141,71g.   Frühstück: Bio Chia, Skyr, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, Natura Xanthan, Kölln Haferflocken (40g), Leinsamen Geschrotet, Erdbeeren. Mittagessen: Butternut Kürbis, Salakis Feta Light, Edeka Rucola, Gewürze, Real Quality Tomatenmark mit Basilikum, Hello Fresh Chopped Tomatoes, Clean Foods Slim Bread. Abendessen: Edeka Pecorino Romano, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Edeka Rucola, Krone Forellenfilets, Himbeer Essig, Zucchini, Karotten, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Hainich Gewürzgurken, Gut & Günstig Back Kakao, Gut & Günstig Harzer Minis, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Darbo Erdbeermarmelade, Apfelsinen, Harry Roggenvollkornbrot, Himbeeren, Raw Pancake, Natura Xanthan, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, ZEC+ Micellar Casein, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. mehr...

2072 kcal

Bewegung: Einkaufen - 50 Minuten, Hula Hoop - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 25 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Musizieren - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 58 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Yoga - 34 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten. mehr...