willi Muehlenbaeumer's Notizen, 05 Apr 22

05.04.2022.😁Dienstag.😁
😊Guten Morgen zusammen😊
😉401 kcal.😋
15 g Orto Mio Pepperballs
40 g Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik
6 g Den Gamle Fabrik Heidelbeeren Marmelade
6 g Den Gamle Fabrik Himbeeren Marmelade
100 g Cocktailtomaten
6 g Peperoni Mild-Würzig
3 g Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack
1 Kiwi
6 g Picanto Knoblauch in Chilli Marinade
6 g Marmara Kalamata Oliven Entsteint
10 g Ajvar Scharf
40 g grinsendes mit Pepperballs Nase Spiegelei🤣🤣
10 g Spreewaldhof Saure Salzgurken
2 Scheiben Wasa Knäckebrot Vollkorn
🥰😍🤩😘☺😚
P.S. Der dritte Stiel der Amaryllis ist aufgegangen 🌺🌺🌺

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1142 kcal

Fett: 37,69g | Eiw: 84,60g | Kohlh: 112,18g.   Frühstück: Wasa Vollkorn, Spreewaldhof Saure Gurken, Spiegelei ohne Fett, Kaufland Ajvar Scharf, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Kiwi, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Cocktailtomaten, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Wilhelm Brandenburg Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettich in Aspik, Orto Mio Pepperballs. Mittagessen: Metzgerfrisch Gurkensülze, Metzgerfrisch Schwartenmagen, 3-Ähren-Brot Bauernbrötchen . Abendessen: Mühlenhof Hähnchen-Innenbrustfilet, Spitzpaprika. Snacks/Sonstiges: Weizenbrötchen, Metzger Schinkenmett. mehr...

2400 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden, Sit Ups - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten. mehr...