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Fazit: Wenn Ich gesündigt habe, und ich hoch [max. 500 kcal] übern ETB gegessen habe, brauche ich 5 Tage um mein vorheriges Ausgangsgewicht wieder zu erreichen ☝🏻.
Erhöhtes Sündigen wirft mich also um 5 Tage zurück!🥸🧐.
Fazit: Kontrolliertes Essen nach ETB sorgt für die stetige Abnahme 🙃!
Lösungsansatz: Zu Versuchen zu Sündigen, aber innerhalb des ETB 🙃
#Abnehmen ohne Regeln #Abnehmen ohne Verzicht 🥰💕. #Aber Abnehmen mit Disziplin und Struktur 💁🏼♀️
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1494 kcal
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Fett: 61,09g | Eiw: 95,12g | Kohlh: 130,13g.
Mittagessen: Leerdammer Original Mild-Nussig, Spiegelei, Leerdammer Original Mild-Nussig, Blutwurst, Dulano Kochschinken, Kerrygold Butter & Rapsöl, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, REWE Bio Rote-Bete-Saft, Espresso. Abendessen: Zwiebeln, Iglo Filegro Ofen-Backfisch, Aldi Rahmspinat , Dijonsenf, Pellkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Zespri Kiwi Green , Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe , More Nutrition Chunky Flavour Himbeer Joghurt, Kühne Surol 7 Kräuter Essig, Milbona Yogos Griechischer Art Pur 2%, Gurke (Geschält), Brauner Zucker. mehr...
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