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931 kcal
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Fett: 33,19g | Eiw: 75,89g | Kohlh: 109,23g.
Frühstück: 100% Vollkornbrot, Gut & Günstig Frischkäse, Milfina Butter, Weich Gekochtes Ei, Pastirma, Ja! Gouda Jung, Schwarztee, Xucker Erythrit. Abendessen: Türkisches Fladenbrot, Türkische Linsensuppe, Hähnchenbrustfilet, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Lidl Feldsalat-Mix. Snacks/Sonstiges: Zucker, Schwarztee, Teviana Windbeutel mit Sahne-Kirschfüllung. mehr...
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2209 kcal
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Bewegung:
Laufband - 32 Minuten, Krafttraining - 55 Minuten, Sauna - 35 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Duschen - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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yufkalyufkal's Gewichtsverlauf
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