LadyNice☆'s Notizen, 04 Feb 22

wieso willst du dich entwässern, du willst doch fett und kein wasser loswerden ;) ingwer würde ich auch den ballaststoffen mit zurechnen. was man noch machen könnte ist ja die frage: eisduschen, sirtfood, entspannung, musik, massagen, clean eating 🤗 

Ich verwende gern Capsaicin, Koffein, Zimt und Vit C zwecks subjektiver Optimierung meiner Fettverbrennung und setze stark auf nahrungsinduzierte Thermogenese, sowie kalte Duschen. BG 

carb reducer, ich glaube von dem Thema entwässern bekommen wir sie aktuell noch nicht runter. ;-) 

Ich glaube es gibt kein richtig oder falsch! Beziehungsweise richtig ist das, worauf man selbst Appetit hat und was am Ende des Tages zu Wohlbefinden und einer negativen Kalorienbilanz führt. Hört sich leicht an! Aber am Ende ist es wahrscheinlich genau so… 

😂 ja, ja, ja macht euch drüber lustig 😝 keine Ahnung. Ich lese hier immer so viel von Wasser und Gewicht und naja... keine Ahnung. Ich halte mich halt daran fest🤷🏻‍♀️ und ja, vielleicht ändert sich meine Einstellung zu dem Thema ja noch. Aaaaber natürlich soll das Fett weg☝🏼 

Exakt 👍💪😉 

Alles gut, niemand will dir deine Motivation nehmen. ;-) Wir wollen dir nur gesunde Alternativsichtweisen aufzeigen, weil wir nett und empathisch sind. Willst du einfach nur reinen Gewichtsverlust, dann hilft das Ausleiten von Wasser immens. Bedingt natürlich Nahrungshilfsmittel und/oder den Verzicht/die Reduktion von Kohlenhydraten. Sobald du die beiden Punkte wieder ruhen lässt, füllen sich deine Glykogenspeicher wieder. Als Leseratte kann dich das vlt interessieren. https://science-fitness.de/frauen/waage-gewicht 

Ich mach gar nichts weiter... Ausser dran Glauben das ich es schaffe. Klappt. 😂 

Ich versuche alles bewusster mit anderer Energie zu machen. Also ich habe meine Alltagsbewegungen gesteigert. Sprich nicht gelangweilt etwas zu Hause tun....sondern mit Schmackes. Ich hab erst wieder gelesen dass die Alltagsroutine total unterschätzt wird. Kommt definitiv nicht nur der Figur zugute 😅 Zusätzlich Sport mache ich eher weniger und nur wenn ich Lust habe. Ich esse jeden Tag Salat und Gemüse. Ansonsten nix besonderes. Keine Pülverchen oder Riegel. Weniger süß. Und frei Schnauze mal Magnesium, B oder D Tabletten ohne System. Ansonsten sehr darauf hören ob der Körper nach was verlangt und dann zB nachgoogeln warum ich grad Bock auf Himbeeren habe.....da kommt dann meist die Erklärung. Thats all....mehr brauchts für mich nicht. 🤗💚 

Das Problem beim Wasser ist natürlich, so schnell, wie das Gewicht mal runter geht, wird es später auch wieder rauf gehen. 😕 Beim Abnehmen hilft ja oft einfach viel Protein, das sättigt sehr lange und es hilft, den Muskelverlust zu minimieren. 250 Gramm Magerquark mit z.B. 40 Gramm Vanille Whey sind rund 60 Gramm Protein. So schnell wird man danach nichts essen wollen. Protein kurbelt zudem den Stoffwechsel ordentlich an und von den 4 kcal pro 1 Gramm Protein geht bereits 1 kcal für das Verstoffwechseln drauf. 

Ich schwöre auf Zitrone im Wasser. 

@carb reducer, ich habe sirt food gegoogelt👍🏼 und folge deinen Beiträgen:) @DFens78, hast du dich gerade als empathisch bezeichnet😅 in meinem Kopf bist du ein verkopfter, strukturierter, konsequenter CEO oder so😂 da passt das Wort empathisch irgendwie nicht rein😅 Vielen Dank für deinen Artikel, den lese ich mir später in Ruhe durch:) @Lawi2022, ich versuche auf jeden Fall immer eine negative Kalorienbilanz zu erzielen👍🏼 @Doesnt, von dir als Abnehmgranate hätte ich jetzt das Ultimative erwartet😂 aber ehrlich gesagt passt deine Aussage zu dir...Stumpf ist Trumpf🤭😊 @sjw-aic, deine authentische Art mag ich echt. Ich achte noch mal mehr auf deine Tipps😊👍🏼 @David Li. Ohne Witz, ich bin noch nie auf die Idee gekommen da Proteinpulver unterzumischen👍🏼 dabei lege ich öfters Skyr Tage ein. Heute zum Beispiel😅 danke für deinen Tipp😊 @Dickieleinchenchen, die Zitrone ist gekauft🤭👍🏼 

Kurkuma kommt bei mir jede Woche ins Essen, soll beim abnehmen helfen und noch tausend andere gute Dinge bewirken. Außerdem finde ich es sehr lecker 😋  

@DirkR3, ahhhh auch ein guter Tipp. Man könnte Kurkuma vielleicht mit Capsaicin in der Wirkung gleich setzen?  

Bin da kein Experte, aber Capsaicin wirkt wohl eher durch die Schärfe.  

Hey Anna🙋🏻‍♀️ ich habe mir tatsächlich schon viel von DFens78 durchgelesen und vieles für mich umgesetzt. Für mich ist Abnehmen ein endloser Lernprozess und ich änder immer dann etwas, wenn es mir nicht schnell genug geht. Oder eben dann, wenn ich Neues für mich gefunden haben. Manchmal schmeiße ich Verhaltensweisen raus und ersetze sie durch neue. Ich folge deinem Essen und bin schon sehr oft überrascht, was da so auf deinem Teller liegt😅 mein Essen ist ja eher sehr schlicht.