willi Muehlenbaeumer's Notizen, 04 Feb 22

04.02.2022.;-)🤩FR E I T A G🤩:-)#❤W.E,;-)❤
☺Guten Morgen ☺
🤗zusammen🤗
❣und ein herrliches ❣
❣Wochenende.❣
👍👍👍👍👍 473 kcal 👍👍👍👍👍
16 g Meine Käserei Ziegenkäse mit Bockshornklee
25 g Kaufland Chorizo Paprika Salami
25 g Champignons
3 g P&W Röstzwiebeln Orginal
25 g Rührei
1 Kiwi
6 g Picanto Knoblauch in Chilli Marinade
10 g Grillmeister Ajvar
6 g Den Gamle Fabrik Orange Marmelade
6 g Den Gamle Fabrik Erdbeeren Marmelade
100 g Cocktailtomaten
6 g Marmara Kalamata Oliven Entsteint
6 g Gartenkrone Peperoni Mild-Würzig
1/4 Artischocken Herzen Gegrillte in Öl
10 g Spreewaldhof Saure Salzgurken
2 Scheiben Wasa Knäckebrot Vollkorn
5 g Penny Markt Frischkäse Leicht
3 ml ASIA Sesamöl
👍❣🤗☺❤🤩👌😊🤣
P.S.500 Gramm runtergefuttert.👍👍👍👍👍

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1481 kcal

Fett: 80,91g | Eiw: 58,66g | Kohlh: 129,82g.   Frühstück: Rührei (Ganz, Gekocht), ASIA Sesamöl, Penny Markt Frischkäse Leicht, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Spreewaldhof Saure Gurken, Artischockenherzen in Öl, Gartenkrone Peperoni Scharf, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Cocktailtomaten, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Grillmeister Ajvar, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Kiwi, P&W Röstzwiebeln Original, Champignons, Kaufland Chorizo Paprika Salami, Meine Käserei Ziegenkäse Bockshornklee. Mittagessen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), REWE Birne Abate Fetel, La Finesse Grüner Bohneneintopf. Abendessen: BioGourmet Harissa, Gekochtes Ei, Popp Rote Beete Salat , Popp Fleischsalat Minis, Ostsee Fisch Sprotten, Extra Natives Olivenöl, Rote Zwiebeln, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Spreewaldhof Saure Gurken, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Kaufland H-Vollmilch 3,5%. mehr...

1592 kcal

Bewegung: Stehen - 4 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Samsung Health - 15 Stunden und 15 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden. mehr...