willi Muehlenbaeumer's Notizen, 03 Feb 22

03.02.2022.🤩Donnerstag.🤩
😊Mittag😊
;-) 👌👌👌👌👌530 kcal👌👌👌👌👌 ;-)
100 g Makrele
109 g Pellkartoffeln
150 g Gemischter Salat mit Dressing
125 g frische braune Champignons
25 g Katenschinken
2,5 Mandarinen
:-).😊

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1474 kcal

Fett: 63,17g | Eiw: 74,23g | Kohlh: 153,41g.   Frühstück: Penny Markt Frischkäse Leicht, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Vita D'or Würzöl aus Nativem Olivenöl Extra Aromatisiert Knoblauch, Spreewaldhof Saure Gurken, Artischockenherzen in Öl, Gartenkrone Peperoni Scharf, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Cocktailtomaten, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Grillmeister Ajvar, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Kiwi, Vierwälder Harzer Minis, Kaufland Chorizo Paprika Salami. Mittagessen: Mandarine, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Champignons Frisch, Gemischter Salat mit Dressing, Pellkartoffeln, Makrele Geräuchert. Snacks/Sonstiges: Monarc Kirschkuchen mit Butterstreuseln . mehr...

1321 kcal

Bewegung: Einkaufen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Sit Ups - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Samsung Health - 19 Stunden und 15 Minuten. mehr...