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Und auf geht’s in die 4. Woche, ich freue mich, dass noch niemand aufgegeben hat 🤩 im Gegenteil, wir haben Zuwachs bekommen. Allen weiterhin viel Erfolg 🍀
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1491 kcal
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Fett: 70,39g | Eiw: 47,59g | Kohlh: 164,84g.
Frühstück: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Kölln Blütenzarte Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, REWE Bio Mandel Drink Natur. Mittagessen: Ritter Sport Voll-Nuss Amaranth Vegan , Metzger Wildsalami, Gefro Natives Olivenöl Extra, Gekochte Rüben, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren. Abendessen: Zwiebeln, Simply V Veganer Streichgenuss Natur, REWE Bio Streichcreme Tomate, Paprika, Beluga Linse & Balsamico , Homann Nordsee-Krabbensalat, Schwarzbrot, Spiegelei, Champignons, Lauch, Palmin Kokosfett. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Kakaopulver (Ungesüßt), REWE Bio Mandeldrink, Kölln Bio Hafer Flocken Zart. mehr...
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 Kommentare
Lieben Dank, Kathrin! Dir und allen viel Erfolg und Spaß dabei 😉 in Woche 4!
18 Jan 22 vom Mitglied: MaxiMinus10;-)
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Danke für die Inspiration, hab es für mich etwas abgeändert. Aber damit klappt es bei mir jetzt auch wieder😍🤗
18 Jan 22 vom Mitglied: Tina1407
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Danke casey 💐. Mein Ziel für heute Knäckebrot selber backen.
18 Jan 22 vom Mitglied: Franzi 55
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Danke Kathrin für die Auswertung. Macht richtig Spaß und für mich ein Riesenansporn die 1400 ETB einzuhalten. 🙋🏼♀️😊
18 Jan 22 vom Mitglied: 20Uschi
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Danke für die Auswertung und den neuen post 🎉 für uns alle eine tolle Woche 4 🍀🐷🍄
18 Jan 22 vom Mitglied: Bettinchen80
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Toll Tina 👍 dann bist du auch dabei?
18 Jan 22 vom Mitglied: casey9879
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Vielen lieben Dank liebe @casey....@allen eine erfolgreiche 4.Woche🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀.heute ist bei mir ein veganischer Tag geplant....bin gespannt ob ich es schaffe 😉
18 Jan 22 vom Mitglied: kirchgellersen
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@casey .....wir zwei Schlusslichter sollten mal wieder etwas gas geben 😅🙈
18 Jan 22 vom Mitglied: Angela☆☆
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@Angela : Auftrag erledigt 😉 mit Vollgas 4 Punkte geholt 🙌 jetzt heißt es aber dran bleiben 😃 Ich habe mich für den Little Mammut in Hamburg angemeldet und möchte dort gern nur mein Wunschgewicht + leichten Rucksack tragen 😅
18 Jan 22 vom Mitglied: casey9879
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Sehr stark, Hamburg ist mir leider ein wenig zu weit 🙈 und ich glaube mein Mann dreht durch wenn ich mich zu noch einem Anmelde 🤣.... evtl. schaff ich noch 4 heute... 3 hab ich.... es fehlen noch 30 aktivitätsKcal und eigtl will ich ins Bett 🤣
18 Jan 22 vom Mitglied: Angela☆☆
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18 Jan 22 vom Mitglied: kirchgellersen
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Ich überlege noch. Ich zähle aber keine Kalorien, sondern achte auf ausgewogene und abwechslungsreiche gesunde Ernährung.
18 Jan 22 vom Mitglied: Tina1407
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Aber bei 30km (little Mammut) mach ich mir gar keine Gedanken, das schaffst Du locker 💪
18 Jan 22 vom Mitglied: Angela☆☆
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@Angela: Hamburg sind 42km die kürzeste Strecke 😅
18 Jan 22 vom Mitglied: casey9879
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Heute lief es ganz gut, leider meinen Schrittzähler heute vergessen zu tragen 🤦🏻♀️.....Vegan heute erreicht ✔...war aber nicht ganz einfach 😉...wollte ständig mein Pralinchen essen 🤭....gute Nacht 😴
18 Jan 22 vom Mitglied: kirchgellersen
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@casey9879 das packst Du auch 💪💪 fängt erst ab 30 an weh zu tun und dann denkst Du die letzten 12 sind ja gar nichts 😋
18 Jan 22 vom Mitglied: Angela☆☆
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18 Jan 22 vom Mitglied: Angela☆☆
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am 26.02. ist der Little Mammut in Hamburg 😉 Wetter also alles möglich 🙃 Sturm und Regen oder Schnee oder frühlingshafte 15 Grad und Sonnenschein
18 Jan 22 vom Mitglied: casey9879
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@Tina, ich tracke auch nicht mehr „richtig“, aber aus Erfahrung weiß ich mittlerweile wann ich über oder unter meinem ETB liege
18 Jan 22 vom Mitglied: Bettinchen80
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Ohhhh das ist ja bald..... jetzt heißt es trainieren, richtige Schuhwahl und vorbereiten 🤗
18 Jan 22 vom Mitglied: Angela☆☆
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casey9879's Gewichtsverlauf
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