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😊👍👌 passt! Schön zu sehen, dass sich in der Woche etwas tut. Meine Schwankungen gehen bis zu +3 kg über das Wochenende 🙈😅. In der Woche wird wieder abgespeckt 🙊🤭. Ich muss mich mal wieder zusammen reißen. Gewicht halten ist anstrengender als abnehmen.
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58,8 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2021:
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1811 kcal
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Fett: 62,36g | Eiw: 157,32g | Kohlh: 160,79g.
Frühstück: Penny Markt Körniger Frischkäse 0,4 % Fett, Feigen, Birkenstock Bauern Quargel, Aldi Trauben Kernlos, Papaya. Mittagessen: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Lidl Roggenvollkornbrot, Edeka Avocado, Ei. Abendessen: Sojasprossen, Brokkoli, Iglo Pangasius Paniert, Costa Tiefsee Shrimps, Krabbe, Bofrost Chinesische Gemüsepfanne. Snacks/Sonstiges: Corny Free Schoko. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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