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Nach vielen Tagen auf und ab, endlich ein neuer Tiefstand 😁 Das Zwischenziel 75 rückt näher 🤗
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75,6 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2021:
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2301 kcal
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Fett: 105,18g | Eiw: 104,42g | Kohlh: 182,94g.
Frühstück: Harry Eiweißbrot Lower Carb, Milfina Butter, Lachsfilet, Marten Salami Sticks. Mittagessen: Alnatura Gold Leinsamen, Himbeeren, Mitakos Joghurt nach Griechischer Art. Abendessen: Ja! Feine Salzstangen (25g), Weintrauben, Edeka Wraps, Mortadella, Butter, REWE Bäcker Brötchen . Snacks/Sonstiges: Rotkäppchen Fruchtsecco Granatapfel, Marten Salami Sticks. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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 Kommentare
16 Sep 21 vom Mitglied: Jule Go !
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16 Sep 21 vom Mitglied: D..k04
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16 Sep 21 vom Mitglied: Diana 1977
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Hey, wir sind ganz nahe beeinander. Gleich groß, selber Jahrgang, fast selber Start und ähnliches Gewicht. Wir schaffen das 🤜🤛
16 Sep 21 vom Mitglied: riznarf
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Riznarf Dankeschön 😁. Wo liegt dein Endziel? Ich möchte gern die 70 kg erreichen. Dann wäre das Normalgewicht erreicht. Malsehen ob das dieses Jahr noch drin ist😉
16 Sep 21 vom Mitglied: Diana 1977
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Normalgewicht möchte ich bis Ende November erreichen - mein Geburtstag... Danach bin ich mir noch nicht sicher, wo ich hin möchte. Meine Gewichttracking-App empfiehlt ein Zielgewicht von 60,4-66,4. Mein Crosstrainer ist auf 68kg eingestellt (Werkseinstellung). Das wäre als Obergrenze vielleicht ganz gut? Mich kostet Abnahme viel Disziplin und Aufmerksamkeit, halten geht auch jetzt relativ einfach. Nach meinem Geburtstag sehe ich weiter. Da wird die Herausforderung vermutluch sein, über den Jahreswechsel nicht zuzunehmen 😆
Mein Hauptziel war Gesundheit. U70 sollte es also stabil werden .. es macht langsam auch Spaß Klamotten zu probieren. Vielleicht komme ich auch auf den Geschmack und will mehr? Mal sehen...Langsam möchte ich aber auch wieder mehr Zeit für andere Hobbies 😉
16 Sep 21 vom Mitglied: riznarf
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Riznarf wir halten durch. Dir viel Erfolg weiterhin 🍀
16 Sep 21 vom Mitglied: Diana 1977
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Klar halten wir durch. Schon aus Gewohnheit 😉 Und schließlich will ich sehen was passiert, wenn ich nicht aufgebe...
16 Sep 21 vom Mitglied: riznarf
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Diana 1977's Gewichtsverlauf
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