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1448 kcal
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Fett: 40,44g | Eiw: 57,15g | Kohlh: 221,35g.
Frühstück: K-Bio Agavendicksaft, TiP H-Vollmilch 3,5%, Nestle Caro Original, Nutella Nutella, hanuta Cookies, Nektarinen, Porridge, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Neutral, Mischkornbrot, Marmelade, Frischkäse. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Schupfnudeln, Weiße Champignons (Gebraten). Abendessen: Pumpernickel, Vollkornbrot, Tomaten, Käse, Möhren. Snacks/Sonstiges: Tic Tac Tic Tac. mehr...
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2495 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 54 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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