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Bin mal auf die Waage gespannt morgen... War im Fitnessstudio (gut!), aber heute Abend hätte ich echt futtern können wie blöde. Bin noch im ETB geblieben, aber da war echt ein Kraftakt, mich selbst zu überzeugen, nicht noch mehr zu essen.
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1791 kcal
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Fett: 79,54g | Eiw: 67,21g | Kohlh: 196,95g.
Frühstück: Elinas Joghurt nach Griechischer Art Blutorange-Granatapfel. Mittagessen: Eat Happy Dorayaki Lemon Cheesecake, REWE Feine Welt Ciabatta, Griechischer Bauernsalat. Abendessen: Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß Schoko, Storck Riesen, Buko Pikante Kräuter Balance , Ja! Körniger Frischkäse, Lieken Urkorn Eiweiß Brot, Könecke Wildschweinsalami, Bamboo Garden Ketjap-Manis Mild, Eat Happy Bao Hühnchen. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Mini Muffins, Heinrich Stumpf Picnics Classic. mehr...
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 Kommentare
Nach dem Krafttraining ist mein Hunger auch immer richtig agressiv, da helfen nur die richtigen Lebensmittel den zu bändigen 😅
10 Aug 21 vom Mitglied: J-187
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Bedingt durch Krankheit und Urlaub ist es schon länger her, dass ich im Fitnessstudio war, deswegen hatte ich das so gar nicht mehr auf dem Schirm, wie sehr das den Appetit ankurbeln kann 🙈😋
Welche Lebensmittel nutzt du denn zur Sättigung?
Bei mir gibt es leider allergiebedingt einiges, was rausfällt (Nüsse, rohe Äpfel /Birnen, Erdbeeren, Kirschen....), was es im Alltag auch schon manchmal nicht ganz einfach macht.
11 Aug 21 vom Mitglied: 📚 MrsLP
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Kartoffeln in Kombination mit Kräuterquark und grünes Gemüse mit Hähnchen ist eine top Kombi. Grundsätzlich viel Gemüse, Fleisch.
11 Aug 21 vom Mitglied: J-187
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Und wenn du nach dem Essen noch Hunger hast, Quark zum Nachtisch, den kann man sich auch lecker gestalten. Danach bist Du garantiert satt.
11 Aug 21 vom Mitglied: J-187
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📚 MrsLP's Gewichtsverlauf
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