willi Muehlenbaeumer's Notizen, 08 Aug 21

08.08.2021🤩Sonntag # Mittag 🤩
150 g Pahmeyer Reibekuchen mit Apfelmus
50 g Rewe Apfelmus
100 g Ostsee Fisch Schwarzer Heilbut Geräuchert
1 Tasse Gemischter Salat mit Dressing
125 g FettarmerJoghurt 1,5 %
50 g Dana Rote Grütze 250 ml
250 ml Coca-Cola Light
😋😋😋😋😋😋😋 648 Kcal 😋😋😋😋😋😋😋

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1740 kcal

Fett: 96,46g | Eiw: 61,26g | Kohlh: 156,47g.   Frühstück: Cocktailtomaten, Zeus Kalamata Oliven, Cucina Gegrillte Artischocken in Öl, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Himbeere, Kiwi, Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Roggen Dünn, Gekochtes Ei, Rote Zwiebeln, REWE Beste Wahl Brotzeit Gurken, Beste Ernte Ajvar Scharf, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Edeka Räucherlachs. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Light, Dana Rote Grütze Gartenfrüchte, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gemischter Salat mit Dressing, Ostsee Fisch Schwarzer Heilbutt Geräuchert , REWE Apfelmus, Pahmeyer Reibekuchen mit Apfelmus. Abendessen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Armada Kieler Sprotten, REWE Dressing Sylter Art, REWE Romana Salatherzen, Zeus Kalamata Oliven , International Collection Sesamöl. Snacks/Sonstiges: Eiskugel. mehr...

2750 kcal

Bewegung: Stehen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Sit Ups - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...