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Hallo ihr Lieben 😀, falls euch am Wochenende langweilig ist: habe heute ein Video auf Youtube gesehen von Patric Heizmann. Er hat tolle Beiträge zur gesunden Ernährung , Motivation, usw. Witzig , verständlich erklärt. Vor allem die Frage, warum wir abnehmen wollen?! Wenn das Motiv für jeden eindeutig ist , warum man abnehmen möchte, dann fällt es einem leichter dran zu bleiben. Nehmt nur für euch ab und nie für andere, wie gesagt, das Motiv muss klar vormuliert sein. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende ☀️
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1515 kcal
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Fett: 76,50g | Eiw: 67,95g | Kohlh: 129,56g.
Frühstück: Kluth Feigen Getrocknet, Grünländer Gartenkräuter, Avocados, TiP H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Kaffee, Mestemacher Unser Pures. Mittagessen: Veganz Kakao-Nibs, Kölln Kernige Haferflocken, Orangen, Arla Skyr, Alesto Pekannusskerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Kölln Haferkleie Flocken. Abendessen: Veganz Kakao-Nibs, Kluth Aprikosen Ungeschwefelt, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Arla Skyr. mehr...
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 Kommentare
Patric Heizmann finde ich auch echt Klasse. Ernährung mit Humor und guten Tipps bekomme ich beim Walken immer auf die Ohren -sein Podcast ist auch sehr informativ 😊👍
29 Jun 21 vom Mitglied: Apfeldiebin
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Seine Videos schaue ich öfter mal und immer gerne, finde den auch sehr gut. Immer auch sehr informativ, packt viel Wissen rein 👍👌
29 Jun 21 vom Mitglied: Inishkin
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29 Jun 21 vom Mitglied: susi1962 meyer
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👍 Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag ❣
29 Jun 21 vom Mitglied: afiedler1
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Toller Tipp,danke. Schau mir gerade das erste Video an...er erklärt es echt auf tolle, witzige Art 👍
29 Jun 21 vom Mitglied: _Anna_66
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Hab gleich mal geschaut auf YouTube. Der Boy ist ja echt ein witziges Bürschchen🥰 und habe mir natürlich gleich "Abnehmen ohne Sport" reingezogen. Danke für den Tipp Afiedler😘🙋🏼♀️
29 Jun 21 vom Mitglied: missbutterfly1968
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Ich finde ihn auch toll und wie er die Dinge erklärt. Aber: Ich habe drei Monate (von Januar bis März) versucht mit seiner Methode abzunehmen, leider ohne Erfolg, da es keine Vorgabe zu den Kalorien gab.
Man soll dreimal am Tag essen, zu jeder Mahlzeit Eiweiß, zu einer Mahlzeit keine KH, mindestens 2 l Wasser am Tag trinken, mindestens 7 Stunden schlafen,
10.000 Schritte pro Tag und sein Ziel unbedingt visualisieren vor dem Schlafen.
Ich habe das alles gemacht, hab die Regeln voll drin, aber nicht abgenommen, da ich wohl immer zu viel gegessen habe.
Vielleicht war ich zu ungeduldig und hätte das über weitere Monate durchziehen müssen, wollte ich aber nicht, da ich hier mit Kalorienzählen in sechs Monaten zwölf Kilo abgenommen habe.
29 Jun 21 vom Mitglied: Brent Smith
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afiedler1's Gewichtsverlauf
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