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Hallo,
Sagt mal woher wisst ihr, wie viele Kalorien ihr am Tag zu euch nehmen könnt ?
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1820 kcal
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Fett: 78,43g | Eiw: 86,86g | Kohlh: 191,67g.
Frühstück: Milch 1,5%, Gurke (mit Schale), Lindenhof Gouda, Frischkäse Light, Roggenbrot, Frischkäse Light, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Abendessen: Brokkoli, PTC Lachsfilet , TiP Spitzen Langkornreis. Snacks/Sonstiges: K-Classic Frischei Waffeln, REWE Wiener Würstchen, DM Bio Reiswaffel. mehr...
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 Kommentare
Hallo Du wahnsinnige😉
💕lich Willkommen, viel Spaß und noch mehr Erfolg hier 💪💪💪
Ich habe mir den Bedarf unter diaethelfer.vom anzeigen lassen und dann den Grundbedarf - also das, was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, als mein Tagesziel (ETB) hier eingestellt. Damit habe ich ab Anfang Februar bis jetzt 13,5 kg abgenommen (167 cm / 93,5 kg bei Beginn).
Aber im Endeffekt musst Du den Weg, mit dem Du sowohl satt als auch zufrieden abnehmen kannst, für dich selbst rausfinden 😉
Viel Erfolg 👍🍀
24 Mai 21 vom Mitglied: anlicaal
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24 Mai 21 vom Mitglied: diewahnsinnige86
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Hallöle, das kannst du doch hier ermitteln bevor du dich anmeldest. Die Werte hier sind ziemlich zutreffend. 👍👍
24 Mai 21 vom Mitglied: haseeins
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Ah ok ich dachte das wäre der reguläre bedarf nicht nicht schon der zum abnehmen ^^ Danke
24 Mai 21 vom Mitglied: diewahnsinnige86
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diewahnsinnige86's Gewichtsverlauf
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