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🔴➡️ Start 18.02.2021: 103,4kg (169cm)
Fazit nach _1 Monat_ im Abnehm- oder besser Gesundheitsmodus:
❣🍀❣Ihr seid toll❣🍀❣
Was hat sich verändert:
• täglich spazieren gehen ✔
• hullern und seilspringen je 5 min täglich ✔
• vernünftiges, gesundes und bewußtes Essen ✔
• Essen eintragen; ETB zwischen ca.1.300-1.700kcal ✔
• achtsames Naschen ✔
• ca.2l trinken✔
1️⃣➡️ 02.03.2021: erstes Etappenziel UHU im Februar (99,8kg mit 2 Tage Verspätung) ✅
🟠➡️ 18.03.2021: 6,6kg abgenommen (96.8kg) ✔
🔜2️⃣➡️Zweites Etappenziel: unter 95kg im März
🍀🍀🍀Ich bin super glücklich hier gelandet zu sein 🤗 ... danke euch ❣🍀🍀🍀
Auf die nächsten Monate 💪💪💪
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1388 kcal
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Fett: 64,73g | Eiw: 52,11g | Kohlh: 156,72g.
Frühstück: Zimt, Haselnüsse, Ja! Kokosraspeln, Ja! Gemahlene Mandeln, Edeka Hafermilch, Haferflocken, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Banane, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren. Mittagessen: Gemischte Nüsse. Abendessen: Mondo Italiano Mozzarella, Ja! Stapelchips Paprika, Cucina Balsamico Creme, Gutes Land Skyr Pur , Beste Ernte Peperoni Mild, Zwiebeln, Tomaten, Couscous (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Tee, Heinersdorfer Käse-Kirsch-Kuchen. mehr...
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 Kommentare
... danke.... und ich finde es toll, dass du hier gelandet bist. 💚💪☕☕
19 Mrz 21 vom Mitglied: depe112
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Wow, da hast du in so kurzer Zeit schon richtig viel erreicht 👍 Klasse 👏🍀
19 Mrz 21 vom Mitglied: Rutrick
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Danke euch 🤗❣❣❣ ... startet gut ins Wochenende 🌷🌞🙋🏼♀️
19 Mrz 21 vom Mitglied: ♡ Rosalie ♡
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♡ Rosalie ♡'s Gewichtsverlauf
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