kleene2309's Notizen, 31 Jan 21

Ich würde wieder mit machen und "Hero" die nächste Woche in mein Sportprogramm einbauen. Dein Armprogramm von letzter Woche wird jetzt auch integriert. 👍 

Push-ups kann ich keine echten (nur Schrägstütz). Also mache ich entweder die bleifreie Variante oder das Kaninchen - aber dabei bin ich auf jeden Fall! 

Agnes, ich mache die wenn, dann auf Knien oder an der Wand 😬😜 

Danke dir, Kleene, für‘s Einstellen. Ich bin wieder mit dabei 💪🏻 

Hm-white rabbit dürfte ich wohl machen 😏😌🤷‍♀️ 

💪 2 x das Kanninchen nach 40 Minuten Functional Intervalltraining Onlinekurs vom Verein 😜 und.... 65x Hoola hoop Kreisen am Stück. Letztens waren es 40 🎊🤪💃 

Also... Umdrehungen, nicht Minuten 🤪⭕ 

So, 5x Kaninchen über den Tag verteilt geschafft - mit nur 2 min Pause zwischen den Sets schaffe ich (noch) nicht. Aber vielleicht bis Ende der Woche? Das wäre ein guter Fortschritt in der Kondition! 

Hero, heute Morgen leider nur ein Set geschafft. Heute Abend leider keine Gelegenheit....aber ich war joggen und habe noch ein Dance Workout mit meiner Tochter gemacht 💃 

Heute Pause... 😜 

Hero👍🏻 

Gestern habe ich auch wieder meine 5 Kaninchen geschafft! 🙂 

Ups. Gestern vergessen zu melden. Je 5 Sets Hero und Comeback 😁 

Je 1x Ab Crunch, Stronger Arms, Comeback, Home Tone, Super ABS, Good Morning, Hero (den allerdings mit Pausen) und 6x White Rabbit ✅ Nun bin ich aber echt fertig 🤪 

So... 1x Hero... Nach 1 Std. Callanetics, 10 Minuten Hula Hoop und danach noch ein paar Übungen mit 0,5 kg Hanteln für die Arme und 70 Twists (diesmal mit 1kg statt 3kg) Ich gehe heute definitiv nicht mehr aufs Laufband 🤪 

Wow, ich bin echt beeindruckt, was Du so schaffst 👍🏻 

Grins...nicht so wild. Callanetics sind nur kleine Bewegungen mit viiiieeelen Wiederholungen. Da ist der Puls immer unter 100 bei mir. Hatte lt. Fitnessuhr nicht mal meine 100%Tagesziel erreicht 🤣🤣🤣 Ihr beeindruckt mich mehr mit eurer Anzahl an Sets😉 

Und meine Uhr sagt, es waren 1888 kcal Verbrauch 🤪🙈🤷‍♀️ 

Ich bin gestern wieder 5 Sätze weit gehoppelt 🐰 und habe noch ein kleines Training aus meiner App gemacht. Und heute habe ich wieder moderaten Muskelkater - wie eigentlich seit Tagen... Aber auf lange Sicht wird der Kater hoffentlich durch Muskeln ersetzt und die sind gut für Haltung, Form und Grundumsatz. 😊 

Kleene, stell mal Dein Licht nicht unter den Scheffel! Gerade die kleinen Übungen bei Callanetics haben es ganz schön in sich. Ich würde das lange Halten momentan gar nicht hinbekommen. Wenn ich überlege, wie schwierig die letzten beiden Übungen von Hero für mich sind. Mein 1. Fitnessziel: Diese beiden Übungen ohne Pause hinbekommen 🙏🏻 Wirklich toll, dass Du das für uns jede Woche einstellst! Dankeschön 💕