Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
|
91,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
|
1825 kcal
|
Fett: 123,41g | Eiw: 110,13g | Kohlh: 83,98g.
Frühstück: Hüttenkäse, Milfina Butter , Sojamilch, Kaffee, Kokosöl. Mittagessen: Macadamia-Nüsse, Chiasamen, Erythrit, Sportness Eiweiß 90 Vanille, Leinsamen Geschrotet, Milch (Vollmilch), Leitungswasser, Flohsamenschalen. Abendessen: Milbona Knoblauchbutter, Gut & Günstig Thunfischfilets in Sonnenblumenöl, Harry Eiweißbrot. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Salami Sticks, Gut Ponholz Nuss-Schinken, Fettreduzierter Milchkaffee. mehr...
|
|
3184 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Namrael's Gewichtsverlauf
|