Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2020
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54,3 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2020:
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1985 kcal
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Fett: 60,81g | Eiw: 160,13g | Kohlh: 202,56g.
Frühstück: Bio Sonne Süßlupinenmehl, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Kokosdrink, Koro Drogerie Erdnussmehl, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, Johannisbeeren, Himbeeren, Aldi Bio Flohsamen, Kokosöl, Ei. Mittagessen: Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, Feigen, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Veganz Kakao-Nibs, K-Classic Kakaopulver, Kiwi, Banane, Kaktusfeige. Abendessen: Meerrettich, Kühne Essig-Essenz , Kürbiskernöl, Tirol Milch Graukäse, Gurke (mit Schale), Radieschen, Äpfel, Frühlingszwiebeln, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Gazi Ayran, Trockenpflaume, Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY. mehr...
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2118 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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