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Warmes Frühstück an heißen Tagen? Zitronen-Ingwer Porridge geht selbst da :)
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1969 kcal
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Fett: 60,99g | Eiw: 125,83g | Kohlh: 245,78g.
Frühstück: Mirabellen, Nektarinen, Cashewnüsse, DM Bio Erdnussmus, Brombeeren, Himbeeren, Milbona Quark Pur der Leichte, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Getrocknete Kürbiskerne, Goji Beeren, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Mittagessen: Äpfel, Chia-Samen, Kirschtomaten, Aprikosen, Veganz Kakao-Nibs, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Aldi Bio Flohsamen, Milbona Reine Buttermilch. Abendessen: Real Bio Sojabohnen Keimlinge, Frühlingszwiebeln, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Sesamöl, Be Light Feta, Wassermelone, Fenchel. Snacks/Sonstiges: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß Riegel Cookies & Cream, HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Cookies & Cream, Banane. mehr...
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2371 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Hausarbeit - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
ja stimmt, mag ich auch an heissen Tagen, erstaunlicher Weise ^^
08 Aug 20 vom Mitglied: Hoogan2
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Toll schaut's mal wieder aus. :) Mag warmes Porridge selbst an heißen Tagen trotzdem total gern. 😊
08 Aug 20 vom Mitglied: FitGirl314
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08 Aug 20 vom Mitglied: Sochsi
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Kein Hieb und Stichfestes. Mixe immer alles "Frei Schnauze" zusammen. Hier waren jetzt Haferflocken 30g, Flohsamen 5g, Chiasamen 5g, Kürbiskerne 10g, Gojibeeren 10g, Mandeldrink 100ml, Wasser 100ml, Zitronenabrieb, Zitronensaft, Ingwer, Zimt-Kardamom, Zimt, Chili, Fenchelsamen, Stevia und eine Prise Salz drin
09 Aug 20 vom Mitglied: susi_son
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Vielen Dank für das Rezept
15 Aug 20 vom Mitglied: Sochsi
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susi_son's Gewichtsverlauf
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